Receita de Café da Manhã Delicioso Amigo do Intestino Rico em Fibras e Proteínas

Receita de Café da Manhã Delicioso Amigo do Intestino fácil, rápido e rico em fibras e proteínas para começar o dia com energia e saúde.

Ingredientes

• 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite de sua preferência)
• 1/2 xícara de flocos de aveia
• 1 ovo
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 pau de canela
• Raspas de 1/2 laranja
• Adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

1. Em uma panela, adicione o leite de amêndoa e leve ao fogo médio.
2. Misture os flocos de aveia e o ovo, mexendo bem até os ingredientes estarem incorporados.
3. Adicione o gengibre em pó, o pau de canela e as raspas de laranja. Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo constantemente.
4. Quando a mistura atingir a consistência desejada, adicione o adoçante se quiser. Misture bem.
5. Transfira para um potinho e se preferir, leve à geladeira para um mingau mais firme.
6. Sirva morno ou gelado, polvilhe canela por cima antes de degustar.

Curiosidades

Esta receita é uma verdadeira explosão de sabores e nutrientes, perfeita para começar o dia ou como um lanche saudável. O uso de leite vegetal oferece uma base leve e saborosa, enquanto a aveia garante saciedade e energia.

Experimente variar os acompanhamentos: adicione frutas frescas, sementes ou nuts para um toque extra de sabor e textura. Além disso, esse mingau pode ser preparado na noite anterior e deixado na geladeira para um café da manhã rápido e prático.

Lembre-se de ajustar o nível de doce conforme seu gosto pessoal. O leite de amêndoas pode ser substituído por outras opções, permitindo que você personalize a receita de acordo com suas preferências.

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