Olá, pessoal! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma receita incrível de aveia assada, perfeita para um café da manhã nutritivo e saboroso. Rápida e fácil, essa sobremesa é ideal para quem busca algo leve e delicioso. Com poucos ingredientes e preparo simples, essa aveia assada fica pronta em minutos e tem […]

Olá, pessoal! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma receita incrível de aveia assada, perfeita para um café da manhã nutritivo e saboroso.

Rápida e fácil, essa sobremesa é ideal para quem busca algo leve e delicioso.

Com poucos ingredientes e preparo simples, essa aveia assada fica pronta em minutos e tem uma textura irresistível.Feita com aveia, alfarroba e chocolate amargo, é uma opção de baixa caloria e cheia de sabor.https://youtu.be/OYPVPeRV7dM?si=5GsLIoAYWLZYI_1e

Ingredientes

• 70 g (3/4 xícara) de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de pó de alfarroba ou cacau
• 35 g (4 1/2 colheres de sopa) de adoçante eritritol
• 1 ovo
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 100 ml (1/2 xícara) de leite de amêndoa
• 20 g (2 colheres de sopa) de gotas de chocolate amargo

Modo de Preparo

1. Preparar a mistura: Em uma tigela, misture a aveia, o pó de alfarroba, o adoçante e o fermento.
2. Adicionar os ingredientes líquidos: Acrescente o ovo e o leite de amêndoa, mexendo até formar uma massa homogênea.
3. Distribuir nos ramekins: Divida a mistura entre dois ramekins (9x5 cm) untados.
4. Finalizar com chocolate: Salpique as gotas de chocolate amargo por cima da massa.
5. Assar: Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 25 minutos.
6. Servir: Deixe esfriar por alguns minutos antes de degustar essa delícia!

Dicas Extras

Para um sabor extra, adicione canela ou extrato de baunilha. Você também pode substituir o leite de amêndoa por outro leite vegetal de sua preferência.

Informações Nutricionais

• Calorias por porção: 190 kcal
• Proteínas: 6 g
• Carboidratos: 25 g
• Porções: 2 ramekins
• Tempo de preparo: 30 minutos

Benefícios da Receita

Essa aveia assada é rica em fibras, ajudando na saciedade e na digestão. A alfarroba é uma excelente alternativa ao cacau, trazendo antioxidantes e um sabor único.Além disso, o chocolate amargo melhora o humor e contribui para a saúde do coração.

Dúvidas sobre a Receita

Posso substituir a alfarroba por cacau?

Sim! O cacau em pó é uma ótima alternativa e manterá a receita saborosa.

Qual leite vegetal é o mais indicado?

O leite de amêndoa é leve e saboroso, mas você pode usar leite de aveia, coco ou soja.

A receita pode ser feita sem adoçante?

Sim! Se preferir, use mel, xilitol ou outro adoçante natural.

Como armazenar a aveia assada?

Ela pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias e reaquecida no micro-ondas.

Posso adicionar frutas?

Sim, pedaços de banana ou frutas vermelhas combinam perfeitamente com essa receita.