Uma bebida simples e poderosa que pode te ajudar a emagrecer e eliminar cocô de forma natural. Essa receita combina ingredientes ricos em fibras, que ajudam a melhorar a digestão e dão saciedade. Ela serve para quem busca perder peso, desinchar e resolver aquele problema chato de intestino preso. Além disso, é nutritiva e pode […]

Uma bebida simples e poderosa que pode te ajudar a emagrecer e eliminar cocô de forma natural. Essa receita combina ingredientes ricos em fibras, que ajudam a melhorar a digestão e dão saciedade.

Ela serve para quem busca perder peso, desinchar e resolver aquele problema chato de intestino preso. Além disso, é nutritiva e pode ser consumida em qualquer horário do dia.

Ingredientes

• 1 ameixa madura
• 1 banana
• 2 colheres de sopa de aveia
• 250 ml de leite

Modo de preparo

1. Pique a ameixa e a banana para facilitar na hora de bater.
2. Coloque as frutas no liquidificador.
3. Adicione as 2 colheres de sopa de aveia.
4. Despeje os 250 ml de leite.
5. Bata tudo até formar um shake cremoso e homogêneo.

https://youtu.be/DMnaAR_xlsc?si=qLlz1p1TblsbHJw9 

Dicas Extras

Rendimento da Receita

Essa bebida rende 1 porção grande.

Tempo de Preparo Total

O preparo leva aproximadamente 5 minutos.

Dicas para Variar na Receita

• Substitua o leite por leite vegetal, como o de amêndoas ou aveia.
• Acrescente uma colher de mel para deixar a bebida mais doce.
• Adicione chia ou linhaça para potencializar as fibras.

Dúvidas Sobre a Receitas

Posso substituir a ameixa por outra fruta?

Sim, você pode usar mamão ou pêssego, mas a ameixa é a melhor para ajudar a eliminar cocô.

Posso usar leite vegetal?

Pode sim, leite de amêndoas ou de aveia combina muito bem e deixa a bebida ainda mais leve.

Essa bebida ajuda mesmo a emagrecer?

Ela ajuda porque tem fibras que aumentam a saciedade e melhora o funcionamento do intestino.

Posso tomar todos os dias?

Sim, pode tomar diariamente, mas sempre equilibrando com outras refeições saudáveis.

Crianças podem tomar essa bebida?

Podem, é uma receita saudável, mas sem exageros. Caso tenha dúvidas, consulte um médico.

Benefícios da Receita

A ameixa é rica em fibras, ajudando a regular o intestino e prevenindo a constipação. Além disso, ela contém antioxidantes que ajudam a combater inflamações e melhoram a digestão.