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O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia ao dia a dia. Ingredientes 2 laranjas (descascadas e sem sementes) 250 ml de água gelada 6 folhas de hortelã comum ou 3 de hortelã-pimenta 1 […]
Sucos - Como Fazer Receita de Suco de Laranja com HortelãO suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia ao dia a dia.
Ingredientes
- 2 laranjas (descascadas e sem sementes)
- 250 ml de água gelada
- 6 folhas de hortelã comum ou 3 de hortelã-pimenta
- 1 colher de mel ou adoçante (opcional)
Modo de Preparo
- Retire a casca das laranjas, incluindo a parte branca, e remova as sementes.
- Coloque as laranjas no liquidificador junto com a água gelada.
- Bata por 1 minuto e peneire o suco, se preferir, para remover o bagaço.
- Retorne o suco peneirado ao liquidificador e adicione as folhas de hortelã.
- Adoce com mel ou adoçante a gosto, caso deseje.
- Bata por mais 1 minuto, sirva em seguida e aproveite!
Benefícios da Receita
- Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C da laranja é essencial para prevenir infecções.
- Propriedades antioxidantes: Combate os radicais livres, protegendo as células do organismo.
- Melhora a absorção de ferro: Ajuda na prevenção da anemia.
- Ação anti-inflamatória: A hortelã auxilia no combate às inflamações.
- Refrescância natural: Perfeito para hidratar e trazer energia nos dias quentes.
Como Consumir de Forma Correta?
- Café da manhã: Combine o suco com pão integral ou frutas para uma refeição leve e equilibrada.
- Lanche da tarde: Sirva com um mix de castanhas para aumentar o teor de fibras e gorduras boas.
- Pós-treino: Beba logo após os exercícios para repor vitaminas e hidratar o corpo.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso substituir a água por outra bebida?
Sim, é possível usar água de coco para um sabor mais suave e nutritivo.Preciso peneirar o suco?
Não é obrigatório. Se preferir mais fibras, consuma sem peneirar.Qual a melhor hortelã para usar?
Tanto a hortelã comum quanto a hortelã-pimenta são boas opções; escolha conforme o sabor desejado.Posso preparar com antecedência?
Recomenda-se consumir imediatamente para preservar os nutrientes, mas pode ser guardado na geladeira por até 6 horas.Esse suco é adequado para crianças?
Sim, é uma bebida saudável e nutritiva. Apenas ajuste o adoçante ou mel, se necessário.
Publicado em 19/12/2024 - 11h05
Receita de Suco de Laranja com Hortelã
O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia
Receita de Suco de Laranja com Hortelã
O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia