Como Fazer Receita de Suco de Laranja com Hortelã
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O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia ao dia a dia. Ingredientes 2 laranjas (descascadas e sem sementes) 250 ml de água gelada 6 folhas de hortelã comum ou 3 de hortelã-pimenta 1 […]

O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia ao dia a dia.

Ingredientes

  • 2 laranjas (descascadas e sem sementes)
  • 250 ml de água gelada
  • 6 folhas de hortelã comum ou 3 de hortelã-pimenta
  • 1 colher de mel ou adoçante (opcional)

Modo de Preparo

  1. Retire a casca das laranjas, incluindo a parte branca, e remova as sementes.
  2. Coloque as laranjas no liquidificador junto com a água gelada.
  3. Bata por 1 minuto e peneire o suco, se preferir, para remover o bagaço.
  4. Retorne o suco peneirado ao liquidificador e adicione as folhas de hortelã.
  5. Adoce com mel ou adoçante a gosto, caso deseje.
  6. Bata por mais 1 minuto, sirva em seguida e aproveite!
https://youtu.be/2XeUAEfMHIk?si=rodo5jznvyKhfjZg 

Benefícios da Receita

  1. Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C da laranja é essencial para prevenir infecções.
  2. Propriedades antioxidantes: Combate os radicais livres, protegendo as células do organismo.
  3. Melhora a absorção de ferro: Ajuda na prevenção da anemia.
  4. Ação anti-inflamatória: A hortelã auxilia no combate às inflamações.
  5. Refrescância natural: Perfeito para hidratar e trazer energia nos dias quentes.

Como Consumir de Forma Correta?

  • Café da manhã: Combine o suco com pão integral ou frutas para uma refeição leve e equilibrada.
  • Lanche da tarde: Sirva com um mix de castanhas para aumentar o teor de fibras e gorduras boas.
  • Pós-treino: Beba logo após os exercícios para repor vitaminas e hidratar o corpo.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso substituir a água por outra bebida?

Sim, é possível usar água de coco para um sabor mais suave e nutritivo.

Preciso peneirar o suco?

Não é obrigatório. Se preferir mais fibras, consuma sem peneirar.

Qual a melhor hortelã para usar?

Tanto a hortelã comum quanto a hortelã-pimenta são boas opções; escolha conforme o sabor desejado.

Posso preparar com antecedência?

Recomenda-se consumir imediatamente para preservar os nutrientes, mas pode ser guardado na geladeira por até 6 horas.

Esse suco é adequado para crianças?

Sim, é uma bebida saudável e nutritiva. Apenas ajuste o adoçante ou mel, se necessário.
Sucos - Como Fazer Receita de Suco de Laranja com Hortelã


    Publicado em 19/12/2024 - 11h05
    Receita de Suco de Laranja com Hortelã

    O suco de laranja com hortelã é uma opção refrescante, fácil de fazer e cheia de nutrientes. Essa combinação é perfeita para reforçar o sistema imunológico e trazer energia