como fazer suco de inhame maçã laranja e limão
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Olá, eu sou Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje vou compartilhar uma receita saudável e cheia de benefícios: o suco de inhame, maçã, laranja e limão. Simples e repleto de nutrientes, este suco combina ingredientes poderosos que podem melhorar sua saúde. Vamos aprender juntos como fazer essa bebida refrescante e cheia de sabor? Quer […] Olá, eu sou Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje vou compartilhar uma receita saudável e cheia de benefícios: o suco de inhame, maçã, laranja e limão.Simples e repleto de nutrientes, este suco combina ingredientes poderosos que podem melhorar sua saúde. Vamos aprender juntos como fazer essa bebida refrescante e cheia de sabor?Quer um suco que ajuda o sistema imunológico e ainda cuida da pele e dos músculos? Essa receita é para você!O preparo é super fácil e não exige ingredientes difíceis de encontrar. Venha conferir como trazer mais saúde para o seu dia a dia.https://youtu.be/v8M0Ck2ZLgY?si=z4CfaFuLrn-RKivx

Ingredientes

  • 1 inhame médio, cozido e descascado
  • 1 maçã média, sem sementes
  • Suco de 1 laranja
  • Suco de 1 limão
  • 500 ml de água gelada
  • Opcional: 1 colher (sopa) de mel (para adoçar, se necessário)

Modo de preparo

Prepare o suco seguindo as etapas abaixo. É fácil e rápido:
  1. Preparar o inhame: Cozinhe o inhame descascado em água fervente por 15 a 20 minutos para eliminar possíveis substâncias alergênicas. Deixe esfriar.
  2. Cortar os ingredientes: Retire as sementes da maçã e corte-a em pedaços pequenos.
  3. Misturar os líquidos: Esprema o suco da laranja e do limão em um recipiente separado.
  4. Bater os ingredientes: Coloque no liquidificador o inhame, a maçã, o suco da laranja e do limão, e adicione a água gelada. Bata por cerca de 1 minuto.
  5. Finalizar o suco: Prove o suco. Se preferir mais doce, adicione o mel. Sirva imediatamente, sem coar.

Dicas Extras

Para potencializar os benefícios, consuma o suco logo após o preparo. Assim, você garante a máxima absorção dos nutrientes. Evite adicionar açúcar refinado, pois ele pode diminuir os benefícios da receita.

Informações Nutricionais

  • Calorias por porção: 90 kcal
  • Proteínas: 1,8 g
  • Carboidratos: 22 g
  • Porções: 2 copos de 250 ml cada
  • Tempo de preparo: 25 minutos

Para variar na receita

Experimente substituir a laranja por tangerina para um sabor diferente. Outra opção é adicionar gengibre ralado para uma dose extra de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.

Perguntas e Respostas sobre a Receita

O suco precisa ser coado?

Não, ele não precisa ser coado. Assim, você preserva as fibras dos ingredientes.

Posso usar o inhame cru no suco?

Não é recomendado, pois o inhame cru pode causar reações alérgicas. Cozinhe antes de usar.

O suco pode ser armazenado na geladeira?

Sim, mas consuma em até 24 horas para manter os nutrientes e o sabor.

Posso substituir algum ingrediente?

Sim! Substitua a laranja por tangerina ou a maçã por pera, caso prefira.

Crianças podem consumir esse suco?

Sim, mas consulte o pediatra antes de oferecer o suco para crianças pequenas.
Sucos - como fazer suco de inhame maçã laranja e limão


    Publicado em 19/12/2024 - 15h03
    Para que serve o suco de inhame, maçã, laranja e limão? Descubra os benefícios desse suco incrível!

    Olá, eu sou Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje vou compartilhar uma receita saudável e cheia de benefícios: o suco de inhame, maçã, laranja e limão. Simples e