Combater a prisão de ventre pode ser mais simples do que você imagina. Este suco natural de laranja, mamão e ameixa combina ingredientes ricos em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino e melhorar a digestão. Ingredientes 2 laranjas (descascadas, sem a parte branca e sementes) ½ mamão papaia (sem casca e sementes) […]

Combater a prisão de ventre pode ser mais simples do que você imagina. Este suco natural de laranja, mamão e ameixa combina ingredientes ricos em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino e melhorar a digestão.

Ingredientes

• 2 laranjas (descascadas, sem a parte branca e sementes)
• ½ mamão papaia (sem casca e sementes)
• 4 ameixas secas (sem caroço)
• 300 ml de água

Modo de Preparo

1. Descasque as laranjas, removendo a parte branca da casca e as sementes. Reserve.
2. Retire a casca e as sementes do mamão. Corte em pedaços pequenos.
3. Remova os caroços das ameixas secas.
4. Coloque as laranjas, o mamão, as ameixas e os 300 ml de água no liquidificador.
5. Bata por cerca de 1 minuto ou até obter um suco homogêneo.
6. Sirva fresco e consuma imediatamente.

https://youtu.be/Qj1xAbmBVq8?si=9ymuu2MQ0O8Hr55g 

Benefícios da Receita

• Melhora o trânsito intestinal: Ingredientes ricos em fibras ajudam a combater a prisão de ventre de forma natural.
• Ajuda na digestão: A papaína do mamão facilita a quebra de proteínas, promovendo uma digestão mais eficiente.
• Efeito laxante natural: O sorbitol presente na ameixa tem propriedades que estimulam os movimentos intestinais.
• Rico em nutrientes: Vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico, enquanto as fibras contribuem para a saúde geral do intestino.

Como consumir de forma correta?

• Jejum: Beba o suco logo ao acordar, em jejum, para otimizar seu efeito laxante.
• Café da manhã leve: Combine o suco com torradas integrais ou iogurte natural para uma refeição equilibrada.
• Antes de dormir: Consuma à noite para auxiliar o intestino durante o descanso.

Dúvidas Sobre a Receita

1. Posso substituir algum ingrediente?

Sim, é possível usar banana ou abacaxi no lugar do mamão, mas os benefícios podem variar.

2. O suco é indicado para crianças?

Sim, mas consulte um pediatra antes de introduzir novos alimentos na dieta infantil.

3. Posso adicionar adoçante ou açúcar?

Evite adoçar. O doce natural das frutas é suficiente e mais saudável.

4. Quantas vezes por semana devo consumir?

Recomenda-se consumir de 2 a 3 vezes por semana ou conforme orientação de um nutricionista.

5. O suco pode substituir uma refeição?

Não. Este suco é um complemento e não deve substituir refeições principais.