Receita de Bebida para Ganhar Massa Muscular: Aumente Seus Resultados na Academia

Receita de Bebida para Ganhar Massa Muscular que potencializa seus ganhos e melhora sua performance. Experimente e veja os resultados!

Ingredientes

• 1 xícara de leite de coco
• 1 xícara de kefir de leite
• 1 manga madura
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 dose de whey protein sabor baunilha
• opcional: adoçante a gosto

Modo de Preparo

1. No liquidificador, adicione o leite de coco, o kefir de leite, a manga picada e a farinha de aveia. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
2. Após a mistura ficar homogênea, acrescente o whey protein e, se desejar, o adoçante. Bata novamente até que tudo esteja bem misturado.
3. Despeje a vitamina em um copo e, se preferir, adicione gelo. Sirva imediatamente, aproveitando todos os nutrientes.

Curiosidades

Para potencializar sua vitamina, experimente variar as frutas. Trocar a manga por banana ou abacate pode trazer novas texturas e sabores, enriquecendo a sua refeição.

Outra dica é adicionar sementes como chia ou linhaça, que são fontes de fibras e ácidos graxos essenciais. Isso tornará sua vitamina ainda mais nutritiva, perfeito para o ganho de massa muscular.

Se você busca um toque doce, explore diferentes adoçantes naturais. Mel e açúcar mascavo podem enriquecer o sabor, mas modere nas quantidades para manter o equilíbrio calórico.

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