Receita de Redução de Açúcar: Como Preparar Delícias para Controlar a Pressão Alta

Receita de Redução de Açúcar, ideal para quem deseja controlar a pressão alta e ainda saborear pratos saudáveis e saborosos.

Ingredientes

• 2 xícaras de farinha integral
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 banana madura amassada
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 pitada de sal

Modo de Preparo

1. Em uma tigela, misture a farinha integral, açúcar mascavo, fermento e sal.
2. Acrescente o óleo de coco, o leite de amêndoas e a banana amassada à mistura seca.
3. Misture bem até obter uma massa homogênea. Evite misturar demais para não deixar a massa pesada.
4. Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 30-35 minutos.
5. Faça o teste do palito: insira um palito no centro do bolo, se sair limpo, está pronto.

Curiosidades

O consumo excessivo de açúcar e de alimentos que se comportam como açúcar, como pão branco e massas, pode impactar negativamente a pressão arterial. Mo aplicar substituições saudáveis.

Experimente utilizar frutas para adoçar suas receitas, pois elas contêm fibras que ajudam a metabolizar o açúcar de forma saudável. Adoçantes como a stevia também são excelentes alternativas.

Alimentos integrais são uma ótima opção; eles têm uma absorção mais lenta e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Assim, previne-se a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.

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