Receita de Salada Deliciosa e Saudável Que Até Quem Não Gosta Vai Amar!

Receita de Salada Deliciosa e Saudável que encanta até os mais exigentes. Poucas calorias e muito sabor!

Ingredientes

• Alface a gosto
• Cenoura ralada a gosto
• 1 tomate picado sem sementes
• 1 lata de atum em água e sal
• Iogurte natural sem açúcar
• Sal a gosto
• Orégano a gosto
• Azeite a gosto
• Mostarda em pó a gosto
• Suco de limão a gosto
• Cebolinha a gosto
• Milho a gosto

Modo de Preparo

1. Lave bem os vegetais. Rasgue a alface em pedaços, rale a cenoura, e corte o tomate em cubos, retirando as sementes.
2. Em uma tigela, faça uma camada com a alface, seguida pela cenoura ralada e depois o tomate picado. Espalhe o atum sobre os vegetais.
3. Em um recipiente, misture o iogurte, sal, orégano, azeite, mostarda em pó, suco de limão e cebolinha. Misture bem até obter um molho homogêneo.
4. Despeje o molho sobre a salada pouco antes de servir para evitar que a alface murche. Decore com milho a gosto.

Curiosidades

Esta salada cremosa é a combinação perfeita de sabor e saúde. O uso de atum traz uma fonte rica de proteínas, enquanto os vegetais fornecem fibras essenciais e antioxidantes. Ao adicionar um molho de iogurte natural, você obtém um acompanhamento leve e delicioso, ideal para qualquer refeição!

Se você deseja incrementar sua salada, considere adicionar nozes ou amêndoas para um toque crocante. Além disso, ervas frescas como manjericão ou salsa podem elevar o sabor ainda mais. A apresentação também conta, então, capriche na disposição dos ingredientes!

Outra dica é preparar a salada com antecedência, mas mantendo o molho separado. Isso garantirá que as folhas de alface permaneçam crocantes até o momento da refeição. A versatilidade dessa receita permite que você a adapte conforme suas preferências, tornando-a uma opção perfeita para o dia a dia.

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