Receita de Frutas Ricas em Fibras Para Um Lanche Saudável e Saboroso!

Receita de Frutas Ricas em Fibras, perfeita para quem busca saúde e sabor em um lanche nutritivo.

Ingredientes

• 100g de coco fresco ou seco
• 100g de maracujá
• 100g de abacate
• 100g de framboesa
• 100g de goiaba
• 100g de kiwi
• 100g de ameixa fresca ou seca
• 100g de mamão

Modo de Preparo

1. Rale o coco fresco ou seco e reserve. Você pode usá-lo para adicionar em outras receitas ou consumir com frutas.
2. Misture as frutas, como o maracujá e a framboesa, em um liquidificador. Adicione água ou água de coco e bata até ficar homogêneo.
3. Corte todas as frutas em cubos e misture em uma tigela. Use o abacate, kiwi e goiaba para um sabor único. Adicione um pouco de suco de limão para realçar o gosto.

Curiosidades

Aumentar a ingestão de fibras é essencial para a saúde. Considere adicionar mais frutas como o maracujá e o abacate às suas refeições diárias. Essas frutas são saborosas e super nutritivas!

Experimente fazer smoothies ou sucos com frutas ricas em fibras, como framboesa e goiaba. Uma mistura refrescante pode ajudar a atingir as suas metas de saúde enquanto agrada ao paladar.

Além disso, ao cozinhar, utilize a casca de algumas frutas, como a do maracujá, para intensificar o teor de fibras das suas receitas. Uma boa prática que gera sabor e benefícios!

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