Receita de Prevenção de Infarto Fulminante: Como Cuidar da Minha Saúde Diariamente

Receita de Prevenção de Infarto Fulminante: Aprenda como proteger seu coração com hábitos saudáveis e reconhecer os sintomas.

Ingredientes

• 100g de salmão
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 xícara de brócolis cozidos
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 1 fatia de limão

Modo de Preparo

1. Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione o salmão temperado com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado.
2. Adicione os brócolis cozidos à frigideira e misture bem. Deixe aquecer por mais 2 minutos.
3. Finalize com as sementes de chia polvilhadas por cima e sirva com uma fatia de limão ao lado.

Curiosidades

Manter um coração saudável é essencial, e a alimentação desempenha um papel vital nisso. Incorporar alimentos ricos em ômega-3, como peixes e sementes, ajuda a reduzir a inflamação e a proteger as artérias.

Além disso, é importante evitar o tabagismo e controlar a pressão arterial, uma vez que altos níveis de estresse e ansiedade estão associados a um maior risco de problemas cardíacos. Praticar atividades físicas regularmente é uma excelente forma de aliviar o estresse e melhorar a saúde do coração.

Criar hábitos de sono saudáveis é igualmente crucial. Um bom descanso ajuda na recuperação do corpo e reduz o risco de doenças cardíacas. Tente estabelecer uma rotina de sono e evite telas antes de dormir para melhorar a qualidade do seu descanso.

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