Receita de Bebidas para Circulação: Como Aliviar Pés e Pernas Pesadas de Forma Simples

Receita de Bebidas para Circulação que ajudam a aliviar a sensação de pernas pesadas. Aprenda como preparar e aproveitar os benefícios.

Ingredientes

• 1 beterraba média
• 1 pedaço de gengibre fresco
• 1 colher de sopa de chá verde
• 1 romã (ou suco de romã)
• 1 colher de sopa de cavalinha
• 1 limão
• 1 colher de sopa de hibisco
• água filtrada a gosto

Modo de Preparo

1. Bata no liquidificador meia beterraba com um copo de água e não coe. Consuma o suco junto com as fibras.
2. Rale o gengibre ou corte em fatias finas. Ferva por 5 a 10 minutos em água. Coe e beba.
3. Misture 1 colher de chá de chá verde com água fervente (200-250 ml), tampe e deixe em infusão por 15 minutos.
4. Extraia o suco da romã ou bata os grãos no liquidificador com água e não coe. Consumir fresco é o ideal.
5. Ferva 1 colher de sopa de cavalinha em água (250 ml) e deixe em infusão por 10 minutos.
6. Esprema o suco de 1 limão em um copo de água filtrada e consuma ao longo do dia.
7. Ferva 1 colher de sopa de flores secas de hibisco em água (250 ml) e deixe em infusão por 10-15 minutos.

Curiosidades

Beber bastante água é essencial para manter a hidratação e auxiliar na circulação. Considere adicionar frutas cítricas à sua dieta para aumentar a ingestão de vitamina C e promover saúde vascular.

Praticar exercícios regulares pode ajudar na circulação sanguínea. Considere caminhadas ou alongamentos diários, pois essas atividades promovem o retorno venoso e o bem-estar nas pernas.

Evitar o excesso de sal na alimentação é fundamental, pois o sódio pode causar retenção de líquidos. Utilize ervas e especiarias para temperar os pratos e reduzir a necessidade de sal, saborizando de maneira saudável.

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