Receita de 4 Ingredientes em 2 Min: Um Jantar Fácil, Saudável e Delicioso

Receita de 4 Ingredientes que faz um jantar fácil em 2 minutos. Saborosa e saudável, perfeita para quem busca praticidade na cozinha.

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 lata de atum em água
• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 colher de sopa de mostarda em pó
• 1 colher de sopa de páprica
• 1/2 cebola picadinha
• queijo mussarela light (a gosto)
• sal (a gosto)
• azeite (para untar form)

Modo de Preparo

1. Bata os ovos, o grão-de-bico, o atum, a mostarda, a páprica e o sal até obter uma mistura homogênea.
2. Misture a cebola picadinha e mexa para incorporar. Coloque a mistura em uma forma untada com azeite.
3. Leve ao micro-ondas por cerca de 5-6 minutos ou asse em forno convencional até que a mistura esteja firme.
4. Se desejar, adicione queijo mussarela por cima, retorne ao micro-ondas por 30 segundos para derreter.

Curiosidades

Esta receita é uma excelente opção para quem busca praticidade e saúde. O grão-de-bico é uma fonte rica em fibras e proteínas, ajudando a manter a saciedade. Além disso, pode ser preparado rapidamente, tornando-se ideal para o dia a dia corrido.

Outra sugestão é personalizar sua receita! Você pode adicionar diversos temperos conforme seu gosto, ou até mesmo incluir legumes picados na mistura. A combinação de sabores é infinita e você pode sempre variar.

Cuidado com o tempo de forno ou micro-ondas! O ponto ideal é quando a mistura estiver firme, e um palito sair limpo ao ser inserido. Isso garante que seu prato fique cozido por igual e tenha a textura perfeita.

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