Créditos: Nutricionista Patricia Leite
Legenda: Receita de Frutas para Hipertensos: 3 Delícias que Ajudam a Baixar a Pressão Alta
Receita de Frutas para Hipertensos: 3 Delícias que Ajudam a Baixar a Pressão Alta
Receita de Frutas para Hipertensos que traz 3 opções saudáveis e deliciosas para ajudar a controlar a pressão arterial com sabor.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 abacate maduro
- 2 fatias de melancia
Modo de Preparo
- Descasque e corte as bananas em rodelas. Reserve na geladeira para um lanche refrescante.
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e concentre a polpa em uma tigela. Amasse até formar uma pasta, adicione limão e sal a gosto.
- Corte a melancia em cubos e retire as sementes. Sirva junto com as bananas e o purê de abacate para uma salada de frutas.
Curiosidades
Incluir frutas como banana, abacate e melancia na dieta pode ser uma ótima estratégia para controlar a pressão arterial. Além de saborosas, são práticas e repletas de nutrientes!
Bananas são ricas em potássio, essenciais para equilibrar os níveis de sódio no corpo. Aproveite-as em vitaminas, saladas ou até como sobremesas saudáveis!
O abacate oferece gorduras saudáveis e fibras que promovem saciedade. Use em pastas ou saladas para um toque cremoso e nutritivo. Delicie-se com suas propriedades!
A melancia é refrescante e hidratante, além de ajudar na circulação sanguínea. Consuma em cubos ou como refresco, mantendo seus benefícios. Uma ótima opção para o calor!
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