Receita de 5 Alimentos Que Entopem O Intestino: Cuidado Com a Sua Saúde Digestiva!

Receita de 5 Alimentos Que Entopem O Intestino: Descubra quais evitar para manter a saúde digestiva em dia e sentir-se melhor.

Ingredientes

• 4 batatas-doces
• 200g de salsicha de frango
• 150g de queijo ricota
• 2 pães integrais
• 100g de castanhas

Modo de Preparo

1. Cozinhe as batatas-doces até ficarem macias. Escorra e amasse para formar um purê.
2. Em uma frigideira, coloque a salsicha de frango em fatias e doure levemente.
3. Misture o purê de batata-doce com a salsicha e a ricota, temperando a gosto.
4. Sirva acompanhado de fatias de pão integral e castanhas para um crocante saudável.

Curiosidades

Para manter a saúde do intestino, é essencial adotar uma dieta rica em fibras e evitar alimentos que podem causar constipação. Ao fazer trocas saudáveis, você promove um melhor funcionamento intestinal.

Incluir frutas, verduras e sementes na alimentação diária ajuda a aumentar a ingestão de fibras. Alimentos como chia e linhaça são ótimas opções para potencializar a saúde do intestino, facilitando a evacuação.

Além disso, manter-se bem hidratado é fundamental. Beba bastante água ao longo do dia para ajudar as fibras a agirem no intestino, ajudando na formação de fezes mais macias e na saúde digestiva geral.

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