Receita de 5 Piores Cafés da Manhã para Diabetes: O Que Evitar no Café da Manhã

Receita de 5 Piores Cafés da Manhã para Diabetes que você deve evitar para uma melhor saúde.

Ingredientes

• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de chia
• 1/2 xícara de leite
• Frutas vermelhas a gosto

Modo de Preparo

1. Bata os ovos em uma tigela, adicione a farinha de aveia e misture bem até ficar homogêneo. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura para fazer a panqueca.
2. Misture o leite com a chia e adicione as frutas vermelhas. Coloque em um recipiente e deixe na geladeira por algumas horas, idealmente durante a noite, para engrossar.

Curiosidades

Comece o dia bem com opções saudáveis e equilibradas que ajudam no controle da glicemia. Você pode experimentar receitas com ovos, que garantem saciedade e são nutritivos. Use vegetais e queijos magros para adicionar mais valor nutricional.

Experimente fazer panquecas com farinha de aveia ou chia, uma ótima opção que pode ser personalizada com frutas de baixo índice glicêmico. Essas panquecas são práticas e deliciosas, perfeitas para um café da manhã energizante.

Por fim, um pudim de chia é uma excelente opção, que você pode preparar na noite anterior. Ao misturar leite, chia e nozes, você cria uma refeição saudável e fácil de levar, ideal para quem está sempre na correria.

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