Receita de Alimentos para Controlar o Colesterol Alto e Melhore sua Saúde Rápido

Receita de Alimentos para Controlar o Colesterol Alto com dicas e receitas deliciosas para uma alimentação saudável.

Ingredientes

• 400g de peito de frango sem pele
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 limão
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 1 xícara de vegetais variados (brócolis, cenoura, abobrinha)

Modo de Preparo

1. Tempere o peito de frango com o suco de limão, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe o frango até que fique dourado e cozido por dentro, cerca de 6-7 minutos de cada lado.
3. Enquanto o frango cozinha, prepare os vegetais cozidos no vapor por cerca de 5-7 minutos ou até ficarem macios.
4. Sirva o peito de frango acompanhado dos vegetais, regue com um fio de azeite extra virgem e decore com ervas frescas, se desejar.

Curiosidades

Para manter a saúde do seu coração, é essencial ficar atento ao que você consome. O primeiro passo é evitar alimentos ultraprocessados e frituras. Nadando na correnteza da alimentação saudável, não deixe de incluir vegetais frescos e frutas na sua dieta diária.

Troque as carnes gordurosas por cortes magros e explore diferentes preparações, como grelhados ou cozidos. A variedade é fundamental para garantir que a alimentação seja saborosa e nutritiva ao mesmo tempo.

Na hora de preparar suas refeições, opte por azeite de oliva, que contém gorduras boas. Com ele, sua saúde agradece! Lembre-se: focar em uma dieta equilibrada e manter a atividade física regular são ótimos aliados para fortalecer o coração.

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