Receita de Alimentos para Cuidar do Coração e Prevenir Insuficiência Cardíaca

Receita de Alimentos para Cuidar do Coração e entender sinais de alerta em seu corpo.

Ingredientes

• 1 xícara de morangos frescos
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1 banana madura
• 1 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo

1. Lave bem os morangos e corte-os em pedaços. Reserve.
2. Em um liquidificador, adicione os morangos, a banana, o iogurte, as sementes de chia e o mel.
3. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4. Transfira para um recipiente, decore com morangos inteiros e um pouco mais de sementes de chia por cima.
5. Sirva gelado e desfrute dos benefícios para o coração!

Curiosidades

Manter um coração saudável é crucial. Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes, para ajudar na proteção cardiovascular.

Além disso, a prática regular de atividades físicas é fundamental. Exercícios moderados, como caminhadas, ajudam a fortalecer o coração e melhoram a circulação sanguínea.

Por fim, não se esqueça de monitorar sua saúde. Realizar check-ups regulares e estar atento aos sinais do corpo pode prevenir complicações futuras. Cuide-se!

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