Receita de alimentos perigosos que podem afetar sua pressão alta

Receita de alimentos perigosos para pressão alta. Descubra opções a evitar na sua dieta.

Ingredientes

• 1 xícara de frutas frescas (banana ou maçã)
• 2 xícaras de legumes variados (cenoura, brócolis, etc.)
• 1/2 xícara de nozes ou castanhas
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de Preparo

1. Lave e corte os legumes em pedaços pequenos. Cozinhe no vapor por cerca de 5-7 minutos ou até que fiquem macios.
2. Enquanto isso, prepare uma salada com as frutas picadas e as nozes. Regue com azeite de oliva e misture bem.
3. Sirva os legumes cozidos ao lado da salada fresca para uma refeição equilibrada e saudável.

Curiosidades

Para manter a saúde do coração e controlar a pressão arterial, é vital prestar atenção aos alimentos que você consome. Essa receita é um guia sobre o que evitar e opções saudáveis para substituir.

Comece cortando alimentos ricos em sal, como embutidos e snacks. Substitua-os por opções frescas, como frutas e legumes, que são naturalmente saborosos e não alteram a pressão.

Adoce sua vida de maneira saudável, utilizando frutas frescas ao invés de açúcar refinado. Você sabia que pode fazer deliciosas sobremesas com banana ou maçã? Assim, você controla o açúcar na dieta!

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