Receita de Alimentos que Ajudam a Baixar o Colesterol Alto de Forma Simples e Saudável

Receita de alimentos que ajudam a baixar o colesterol alto e promovem saúde com sabor.

Ingredientes

• 1 berinjela média
• 1 abacate
• 1 xícara de feijão cozido
• 1/2 xícara de nozes
• 3 dentes de alho
• 2 colheres de sopa de linhaça
• 1 xícara de aveia

Modo de Preparo

1. Corte a berinjela em cubos e refogue com azeite e alho até dourar.
2. Amasse o abacate e misture com cebola, limão e temperos a gosto para um guacamole.
3. Cozinhe o feijão com folhas de louro, cebola e temperos sem gordura saturada.
4. Misture a aveia em água ou leite e leve ao fogo, mexendo até engrossar.
5. Monte o prato com todos os ingredientes: aveia, feijão, berinjela e guacamole.

Curiosidades

Incorporar alimentos que ajudam a reduzir o colesterol é uma forma eficaz de cuidar da saúde. Muitas opções são gostosas e fáceis de preparar!

Experimente misturar a aveia em seu café da manhã, seja em vitaminas ou com frutas. Ela pode aprimorar o sabor e oferecer muitos benefícios à saúde.

Lembre-se de usar azeite de oliva ao preparar seus feijões. Além de ser uma gordura saudável, proporciona um sabor incrível e faz toda a diferença na refeição.

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