Créditos: Nutricionista Patricia Leite
Legenda: Receita de Alimentos Que Aumentam Seus Triglicerídeos e Como Prepará-los
Receita de Alimentos Que Aumentam Seus Triglicerídeos e Como Prepará-los
Receita de alimentos que aumentam seus triglicerídeos. Aprenda a preparar opções simples e saborosas que podem afetar sua saúde.
Ingredientes
- Farinha de aveia
- Adoçante natural
- Oleaginosas
- Frutas frescas
Modo de Preparo
- Misture a farinha de aveia e o adoçante em uma tigela até obter uma mistura homogênea.
- Adicione frutas frescas picadas e oleaginosas à massa, misturando bem até incorporar todos os ingredientes.
- Coloque a mistura em uma forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até dourar.
Curiosidades
Manter uma alimentação saudável é fundamental para controlar os níveis de triglicerídeos. Além de evitar os alimentos mencionados, investir em uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais ajuda na saúde cardiovascular.
Para quem deseja opções saborosas sem abrir mão da saúde, existem receitas que utilizam adoçantes naturais, como o mel ou estévia, além de farinhas alternativas como a de aveia ou amêndoas, que são ótimas para substituir a farinha de trigo.
Além disso, sempre fique atento aos rótulos dos produtos industrializados, buscando por alternativas com menor gordura saturada e trans, assim como evitando grandes quantidades de açúcar. Isso faz uma grande diferença na sua saúde!
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