Receita de Banana: 3 Práticas Opções Sem Açúcar e Trigo em Apenas 5 Minutos!

Receita de Banana fácil e saudável! Aprenda 3 receitas rápidas sem açúcar e trigo com poucas calorias.

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 2 ovos
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
• 1/4 de xícara de cacau em pó sem açúcar
• 1/4 de xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Óleo de coco para untar

Modo de Preparo

1. Amasse as bananas até virar um purê. Misture com os ovos, canela e baunilha. Adicione o coco ralado e misture bem.
2. Transfira a massa para uma forma untada. Asse no microondas por 3 minutos ou no forno a 180ºC por 15 minutos.
3. Misture a banana amassada com o leite de coco e o cacau até ficar homogêneo. Cozinhe no microondas em intervalos de 30 segundos, mexendo entre eles, até atingir a consistência desejada.
4. Misture a farinha de aveia com o leite de soja, canela e fermento. Corte bananas em pedaços e empane na mistura, depois frite no óleo de coco até dourar.

Curiosidades

Uma dica incrível para aproveitar as bananas maduras é usá-las em receitas doces sem açúcar! Além de adicionar um sabor natural, as bananas são ricas em potássio e fibras.

Experimente adicionar especiarias como gengibre ou noz-moscada para dar um toque especial aos seus bolos e sobremesas. Essas especiarias não só melhoram o sabor, mas também trazem benefícios à saúde.

Se você é fã de chocolate, saiba que o cacau em pó é uma ótima opção! Ele é rico em antioxidantes e pode melhorar o sabor de diversas receitas, desde bolos até sobremesas cremosas.

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