Receita de Frutas para Baixar os Triglicerídeos Altos e Melhorar sua Saúde

Receita de Frutas para Baixar os Triglicerídeos Altos que ajudam a equilibrar sua saúde com sabor e frescor.

Ingredientes

• 100g de morangos
• 100g de framboesas
• 100g de amoras
• 100g de abacate
• 1 limão
• 1 goiaba
• 2 ameixas frescas
• 1 xícara de cerejas

Modo de Preparo

1. Lave bem todas as frutas antes de usar. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e amasse a polpa em uma tigela.
2. Em uma tigela grande, coloque as frutas cortadas e a polpa de abacate. Esprema o suco de limão por cima e misture delicadamente.
3. Sirva a salada de frutas em porções individuais e, se desejar, decore com folhas de hortelã para um toque especial.

Curiosidades

Para manter uma boa saúde, é importante incluir frutas com baixo índice glicêmico em sua dieta. As frutas vermelhas, como morangos e mirtilos, são uma excelente escolha devido ao seu baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras.

Não se esqueça de variar suas opções de frutas, incorporando abacate e limão, que são de baixo carboidrato e cheios de nutrientes. Combiná-las em saladas ou smoothies pode trazer um frescor especial às suas refeições.

Lembre-se de controlar as porções e evitar compotas, geléias ou frutas em calda, que adicionam açúcar desnecessário à sua dieta. Consumir frutas frescas em sua forma natural é sempre a melhor opção para favorecer a saúde dos seus triglicerídeos.

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