O chá de alface é uma opção natural para relaxar o corpo e a mente. Fácil de preparar, é ideal para quem busca combater a insônia e reduzir a ansiedade de forma simples e saudável. Ingredientes 300 ml de água 4 folhas de alface bem lavadas (Opcional) 1 colher de mel Modo de Preparo Ferva […]

O chá de alface é uma opção natural para relaxar o corpo e a mente. Fácil de preparar, é ideal para quem busca combater a insônia e reduzir a ansiedade de forma simples e saudável.

Ingredientes

• 300 ml de água
• 4 folhas de alface bem lavadas
• (Opcional) 1 colher de mel

Modo de Preparo

1. Ferva 300 ml de água em uma panela ou chaleira.
2. Corte as folhas de alface em pedaços menores e reserve.
3. Assim que a água ferver, adicione as folhas de alface.
4. Misture suavemente e cozinhe por 5 minutos.
5. Apague o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
6. Coe o chá para retirar as folhas.
7. (Opcional) Adoce com uma colher de mel, se desejar.

 https://youtu.be/eNvObAqYfak?si=d_bzPrisLrGV5Hc9 

Benefícios da Receita

• Calmante natural: Reduz o estresse e a ansiedade.
• Ajuda no sono: Induz ao relaxamento, ideal para combater insônia.
• Propriedades anti-inflamatórias: Auxilia na redução de inflamações.
• Fonte de vitamina C: Fortalece o sistema imunológico.
• Ação antimicrobiana: Com o mel, combate micro-organismos.

Como Consumir de Forma Correta?

• Consuma o chá de alface à noite, cerca de 30 minutos antes de dormir.
• Combine com outras práticas relaxantes, como leitura ou meditação.
• Experimente adicioná-lo em uma rotina noturna com um lanche leve, como torradas integrais.
• Pode ser consumido frio em dias quentes, sem perder suas propriedades.

Dúvidas Sobre a Receita

O chá de alface pode ser guardado na geladeira?

Sim, você pode armazená-lo por até 24 horas em recipiente fechado na geladeira.

Qual tipo de alface é melhor para o chá?

Todos os tipos funcionam, mas o alface crespo é o mais utilizado por ser mais acessível.

O chá pode ser consumido por crianças?

Sim, mas em quantidades moderadas e preferencialmente sem mel para menores de 1 ano.

Posso adoçar com outro ingrediente?

Sim, é possível usar adoçantes naturais como stevia ou deixar sem adoçar.

O chá pode ser consumido todos os dias?

Sim, desde que não ultrapasse 1 a 2 xícaras por dia para evitar exageros.