O chá de hortelã é uma bebida simples, mas cheia de benefícios para a saúde. Mais conhecido por aliviar problemas digestivos, também pode ajudar a combater dores de cabeça, mau hálito e até sintomas de gripe. Além disso, possui propriedades calmantes Vamos também explorar os diversos benefícios dessa planta poderosa, ideal para o Ingredientes 300 […] O chá de hortelã é uma bebida simples, mas cheia de benefícios para a saúde. Mais conhecido por aliviar problemas digestivos, também pode ajudar a combater dores de cabeça, mau hálito e até sintomas de gripe. Além disso, possui propriedades calmantesVamos também explorar os diversos benefícios dessa planta poderosa, ideal para o

Ingredientes

• 300 ml de água
• 10 folhas de hortelã comum (ou 5 folhas de hortelã)
• Mel ou apaixonado a gosto (opcional)

Modo de Preparo

1. Coloque 300 ml de água para ferver.
2. Após a água ferver, apague o fogo.
3. Adicione 10 folhas de hortelã comum (ou 5 de hortelã pimenta) à água.
4. Tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos.
5. Coe o chá e sirva.
6. Se preferir, adoce com mel ou adoçante de sua preferência.

https://youtu.be/4bU3pugoeGc?si=sFgdsVtjPHtS_pmV 

Benefícios da Receita

• Melhora a digestão : Alivia o desconforto estomacal e facilita o processo digestivo.
• Alivia dores de cabeça : O chá pode ajudar a reduzir dores de cabeça tensionais e enxaquecas.
• Combate ao mau hálito : A hortelã tem propriedades que combatem as bactérias causadoras do mau hálito.
• Acalma o sistema nervoso : Suas propriedades relaxantes ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
• Promova a saúde bucal : A hortelã tem efeitos antimicrobianos, ajudando a manter os dentes e gengivas saudáveis.
• Aliviar sintomas de resfriados e gripes : Uma planta pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados, como congestão nasal e tosse.

Como consumir de forma correta?

O chá de hortelã pode ser consumido a qualquer momento do dia, especialmente após as refeições para ajudar na digestão. Você também pode combiná-lo com outros ingredientes, como gengibre ou limão, para potencializar os benefícios. Por exemplo:

• Chá de hortelã com gengibre : Para um efeito ainda mais calmante e anti-inflamatório, adicione uma rodela de gengibre ao chá de hortelã.
• Chá de hortelã com limão : O limão traz um toque cítrico e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de ser uma ótima opção para refrescar o chá.

Dúvidas Sobre a Receita

1. O chá de hortelã pode ser consumido por gestantes?

Sim, mas com moderação. É importante consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de chá durante a gestação.

2. O chá de hortelã pode ser consumido frio?

Sim! O chá de hortelã também pode ser consumido gelado, principalmente em dias quentes, como uma bebida refrescante.

3. Posso usar pimenta no lugar da hortelã comum?

Sim, a hortelã pimenta é uma opção mais forte, com um sabor mais intenso. Você pode usá-la conforme sua preferência.

4. Qual a melhor hora para tomar o chá de hortelã?

O melhor momento para consumir o chá de hortelã é após as refeições, pois ele ajuda na digestão e alivia desconfortos estomacais.

5. O chá de hortelã tem efeitos colaterais?

O chá de hortelã é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, em algumas situações, pode causar desconforto nas pessoas com refluxo gástrico. Se você tiver alguma condição de saúde, consulte um médico antes de consumir.