Hoje trago uma receita prática e saudável: o suco de beterraba, cenoura e laranja! Esse suco é repleto de nutrientes que melhoram a pele, fortalecem cabelos e unhas, e desintoxicam o organismo. Além disso, é delicioso e fácil de preparar. Vamos aprender? Ingredientes 1 beterraba média, descascada e cortada em cubos. 1 cenoura média, bem […] Hoje trago uma receita prática e saudável: o suco de beterraba, cenoura e laranja! Esse suco é repleto de nutrientes que melhoram a pele, fortalecem cabelos e unhas, e desintoxicam o organismo. Além disso, é delicioso e fácil de preparar. Vamos aprender?https://youtu.be/j6ULilWccjU?si=84He8-CNj7GClwH_

Ingredientes

• 1 beterraba média, descascada e cortada em cubos.
• 1 cenoura média, bem higienizada e picada.
• 1 laranja grande, sem casca, sem sementes e sem a parte branca.
• 500 ml de água gelada.

Modo de Preparo

Prepare este suco com rapidez e facilidade seguindo os passos abaixo:

1. Prepare os ingredientes: Coloque a beterraba, a cenoura e a laranja no liquidificador.
2. Adicione água: Acrescente 500 ml de água gelada.
3. Bata bem: Bata por cerca de 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.
4. Opcional – coar: Se preferir, coe o suco para obter uma textura mais leve.
5. Sirva: Sirva imediatamente, sem adoçar, para aproveitar todos os benefícios.

Dicas Extras

Prefira consumir o suco logo após o preparo para garantir os nutrientes. Caso queira variar o sabor, experimente adicionar gengibre ou hortelã.

Informações Nutricionais

• Calorias: 95 kcal por porção (250 ml).
• Proteínas: 2 g.
• Carboidratos: 23 g.
• Tempo de preparo: 10 minutos.
• Rendimento: 2 porções de 250 ml cada.

Benefícios da Receita

Este suco é rico em vitaminas A e C, antioxidantes e minerais essenciais. Ele ajuda a desintoxicar o organismo, melhorar a elasticidade da pele, fortalecer os cabelos, e prevenir a quebra das unhas. Um verdadeiro elixir da beleza!

Dúvidas sobre a Receita

Como consumir o suco no dia a dia?

Beba pela manhã em jejum para maior absorção dos nutrientes.

Preciso adicionar açúcar?

Não, a laranja já adoça naturalmente o suco.

Posso substituir a laranja por outro ingrediente?

Sim, experimente usar limão ou abacaxi, mas o sabor será diferente.

É necessário coar o suco?

Não é obrigatório. Deixar os resíduos aumenta a ingestão de fibras.

O suco pode ser armazenado?

Sim, por até 24 horas na geladeira, em recipiente fechado.