Olá! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje trago um suco cheio de benefícios: o suco de beterraba com banana. Essa bebida é fácil de preparar, deliciosa e repleta de nutrientes essenciais. Acompanhe o passo a passo e veja como é simples incorporar mais saúde ao seu dia. Quer melhorar sua energia, reforçar […] Olá! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje trago um suco cheio de benefícios: o suco de beterraba com banana.Essa bebida é fácil de preparar, deliciosa e repleta de nutrientes essenciais. Acompanhe o passo a passo e veja como é simples incorporar mais saúde ao seu dia.Quer melhorar sua energia, reforçar a imunidade e ainda cuidar da circulação? Essa receita une o poder da beterraba com o potássio da banana. Tudo isso em poucos minutos de preparo!https://youtu.be/Y6ZLjiTnPis?si=gVyczTksNyUu11lh

Ingredientes

• 1 beterraba média (descascada ou com casca, se preferir)
• 3 bananas maduras (prata ou nanica)
• 500 ml de água bem gelada

Modo de Preparo

Veja como preparar esse suco delicioso em poucos passos:

1. Prepare a beterraba: descasque a beterraba ou lave bem e retire o talo. Corte em pedaços pequenos para facilitar no liquidificador.
2. Descasque as bananas: escolha bananas maduras e retire a casca. Adicione ao liquidificador.
3. Adicione água: despeje os 500 ml de água gelada sobre os ingredientes no liquidificador.
4. Bata bem: processe tudo por cerca de 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
5. Sirva e aproveite: despeje em copos e consuma imediatamente para aproveitar o frescor e os nutrientes.

Dicas Extras

Para potencializar os benefícios, consuma o suco pela manhã, antes ou depois do treino.Ele não precisa de açúcar, pois a banana e a beterraba já garantem o sabor adocicado.Se você tem diabetes ou restrições alimentares, consulte um profissional antes de consumir regularmente.

Informações Nutricionais e Detalhes da Receita

• Porção: 1 copo (250 ml)
• Calorias por porção: 110 kcal
• Proteínas: 2 g
• Carboidratos: 25 g
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Rendimento: 2 porções

Para Variar na Receita

Quer inovar? Adicione suco de laranja ou limão para um toque cítrico. Outra ideia é incluir um pedaço de gengibre para potencializar os benefícios antioxidantes e dar um sabor picante.

Perguntas e Respostas sobre o Suco de Beterraba com Banana

Quais os principais benefícios do suco de beterraba com banana?

Ele melhora a circulação, regula a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e promove a hidratação.

Posso tomar o suco todos os dias?

Sim, mas de forma equilibrada e sempre considerando suas necessidades individuais.

Quem deve evitar o consumo?

Pessoas com diabetes ou problemas renais devem consultar um médico antes de incluir esse suco na rotina.

É necessário adicionar açúcar?

Não. A banana e a beterraba já garantem um sabor naturalmente doce.

Posso substituir algum ingrediente?

Sim, você pode usar leite de coco ou água de coco no lugar da água para variar o sabor.