Transforme sua Dieta com Esta Vitamina Nutritiva

Publicado em 17/12/2024 - 22h00
Por: Pedro Santos

Venha aprender a preparar essa vitamina nutritiva com ingredientes simples, repleta de proteínas, vitaminas e sabor!

Transforme sua Dieta com Esta Vitamina Nutritiva

Olá, pessoal! Aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma receita prática, saudável e cheia de benefícios: vitamina nutritiva com ora-pro-nóbis, banana, açaí e leite de soja.

Fácil de fazer, ela combina sabor e nutrição perfeita para qualquer hora do dia. Bora conferir o passo a passo?

Ingredientes

• 1 banana madura
• 3 colheres (sopa) de açaí (ou outra fruta de sua preferência)
• 1 xícara (chá) de leite de soja
• 5 pedrinhas de gelo de ora-pro-nóbis congelado

Modo de Preparo

Vamos ao preparo dessa vitamina nutritiva e refrescante:

1. Prepare os ingredientes: Separe a banana, o açaí, o leite de soja e as pedrinhas de ora-pro-nóbis congelado.
2. Adicione ao liquidificador: Coloque a banana madura no liquidificador.
3. Inclua o açaí: Adicione as três colheres de açaí ou a fruta de sua escolha.
4. Acrescente a ora-pro-nóbis: Coloque as pedrinhas de gelo com ora-pro-nóbis congelado.
5. Finalize com o leite: Despeje o leite de soja.
6. Bata tudo: Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
7. Sirva e aproveite: Pronto! Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.

Dicas Extras

Se preferir, substitua o leite de soja por outro leite vegetal, como de aveia ou amêndoas. Para um toque mais doce, adicione mel ou tâmaras.

Informações Nutricionais

• Calorias: 180 kcal por porção
• Proteínas: 6 g
• Carboidratos: 35 g
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Rendimento: 2 porções de 250 ml cada

Para Variar na Receita

Você pode incluir uma colher de aveia para aumentar as fibras ou adicionar chia para uma dose extra de ômega-3. Outra opção é substituir o açaí por morango ou manga para sabores diferentes.

Perguntas e Respostas sobre a Receita

Posso substituir o leite de soja?

Sim, você pode usar qualquer leite vegetal, como leite de aveia, amêndoas ou coco.

O que é ora-pro-nóbis congelado?

Ora-pro-nóbis congelado são folhas trituradas e congeladas para uso prático em receitas.

A vitamina é indicada para o café da manhã?

Sim, essa vitamina é perfeita para um café da manhã nutritivo ou lanche da tarde.

Posso usar banana verde?

É possível, mas a banana madura oferece mais doçura natural à vitamina.

Como armazenar sobras da vitamina?

Armazene em um recipiente fechado na geladeira e consuma em até 12 horas.