Receita de Peixe para Melhorar a Circulação e Reduzir Inflamações Vasculares

Receita de Peixe que ajuda a melhorar a circulação e reduzir inflamações vasculares.

Ingredientes

• 4 filés de salmão fresco
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 limão (suco)
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• Ervas finas a gosto (como dill ou salsa)

Modo de Preparo

1. Tempere os filés de salmão com o suco de limão, alho, sal e pimenta. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
2. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e grelhe os filés de salmão por cerca de 4-5 minutos de cada lado, até que fiquem dourados.
3. Finalize com ervas finas a gosto e sirva com legumes cozidos ou uma salada fresca.

Curiosidades

Inclua na sua dieta peixes ricos em ômega-3 como salmão, sardinha e atum. Além de saborosos, esses peixes são essenciais para a saúde cardiovascular e ajudam na circulação sanguínea.

Experimente variá-los em receitas como grelhados, assados ou até em conservas. Os peixes enlatados podem ser uma opção prática e econômica, mas atente-se sempre à qualidade e procedência.

Evite fritar os peixes em óleos menos saudáveis. Cozinhar no vapor, grelhar com azeite ou ensopar são alternativas que preservam os benefícios do ômega-3 e mantêm o sabor delicioso dos peixes.

Anteriores

• Receita de Suco Super Detox com Colágeno para Pele, Cabelos e Inchaço
• Receita de Penteado Fácil: Como Fazer um Look Simples e Elegante em Poucos Minutos
• Receita de Pequi: Aprenda a preparar um almoço delicioso e nutritivo para hoje