Receita de refeição saudável: Como preparar um prato gostoso e que não engorda

Receita de refeição saudável: Aprenda como fazer uma refeição deliciosa e que ajuda a manter o peso com facilidade.

Ingredientes

• 2 fatias de melancia
• 1/2 limão (com casca e polpa)
• 1 pedaço pequeno de gengibre (opcional)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. Comece cortando as fatias de melancia e o meio limão. Descasque o gengibre e reserve.
2. Adicione a melancia, o limão, o gengibre e a água ao liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Misture as sementes de chia na bebida já batida e deixe descansar por alguns minutos antes de servir.
4. Sirva o suco gelado em um copo e aproveite essa bebida refrescante durante as suas refeições.

Curiosidades

Este suco é uma ótima opção para manter-se hidratado e ainda auxiliar na perda de peso. A combinação de melancia e limão não só é refrescante, mas também rica em nutrientes.

Experimente adicionar folhas de hortelã para um toque ainda mais refrescante. A hortelã traz um aroma delicioso e pode potencializar a sensação de saciedade, tornando sua bebida ainda mais prazerosa.

Se você gosta de um sabor mais doce, opte por acrescentar um pouco de xilitol ou estévia, evitando assim o açúcar refinado e mantendo as propriedades saudáveis da receita. Lembre-se: a moderação é sempre o caminho!

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