O creme de banana com pasta de amendoim é uma receita rápida e saudável, perfeita para quem busca uma opção sem açúcar e sem glúten. Feito com apenas quatro ingredientes, ele é rico em fibras e proteínas, garantindo uma refeição nutritiva e saborosa. Esse creme tem uma textura cremosa e uma camada suave de cacau […] O creme de banana com pasta de amendoim é uma receita rápida e saudável, perfeita para quem busca uma opção sem açúcar e sem glúten.Feito com apenas quatro ingredientes, ele é rico em fibras e proteínas, garantindo uma refeição nutritiva e saborosa.Esse creme tem uma textura cremosa e uma camada suave de cacau que complementa o sabor natural da banana e da pasta de amendoim.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 3 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar

Modo de Preparo

1. Amasse a banana: Coloque a banana em um prato e amasse até obter uma pasta homogênea.
2. Misture com a pasta de amendoim: Adicione a pasta de amendoim à banana amassada e misture bem até ficar cremoso.
3. Prepare o creme de cacau: Em uma tigela separada, misture o iogurte natural com o cacau em pó. Se desejar, acrescente um adoçante natural a gosto.
4. Monte o creme: Em um pote ou tigela, coloque a mistura de banana e pasta de amendoim, e adicione o creme de cacau por cima.
5. Refrigere: Leve à geladeira por alguns minutos para firmar. Sirva gelado.

https://youtu.be/vBoGSSOJilI?si=jSULpkIG6ey_sHSW

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Utilize uma banana bem madura, pois ela traz mais dulçor e sabor à receita.

Para Variar na Receita

Experimente adicionar canela ou baunilha à mistura para um toque extra de sabor.

Para uma Versão Saudável

Use iogurte grego sem açúcar para aumentar a quantidade de proteínas e deixar o creme ainda mais cremoso.

Para Vender

Embale em potes atraentes e coloque uma etiqueta com os ingredientes e informações nutricionais para atrair os clientes.

Rendimento da Receita

Esta receita rende uma porção, ideal para um lanche ou sobremesa individual.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de aproximadamente 10 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Como posso adoçar o creme de banana com pasta de amendoim?

Você pode adicionar um adoçante natural, como mel ou estévia, se desejar um sabor mais doce.

Posso substituir a pasta de amendoim?

Sim, você pode usar manteiga de amêndoa ou outra pasta de oleaginosas de sua preferência.

Essa receita é adequada para dietas sem glúten?

Sim, todos os ingredientes utilizados são naturalmente sem glúten.

Quanto tempo posso armazenar o creme na geladeira?

O creme pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.

Posso usar cacau em pó adoçado?

É recomendado usar cacau em pó sem açúcar para manter a receita saudável e sem adição de açúcares.