Creme de Banana com Pasta de Amendoim! Sobremesa Fácil de Fazer e que Fica Muito Gostoso!
O creme de banana com pasta de amendoim é uma receita rápida e saudável, perfeita para quem busca uma opção sem açúcar e sem glúten.
Feito com apenas quatro ingredientes, ele é rico em fibras e proteínas, garantindo uma refeição nutritiva e saborosa.
Esse creme tem uma textura cremosa e uma camada suave de cacau que complementa o sabor natural da banana e da pasta de amendoim.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 3 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
Modo de Preparo
- Amasse a banana: Coloque a banana em um prato e amasse até obter uma pasta homogênea.
- Misture com a pasta de amendoim: Adicione a pasta de amendoim à banana amassada e misture bem até ficar cremoso.
- Prepare o creme de cacau: Em uma tigela separada, misture o iogurte natural com o cacau em pó. Se desejar, acrescente um adoçante natural a gosto.
- Monte o creme: Em um pote ou tigela, coloque a mistura de banana e pasta de amendoim, e adicione o creme de cacau por cima.
- Refrigere: Leve à geladeira por alguns minutos para firmar. Sirva gelado.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Utilize uma banana bem madura, pois ela traz mais dulçor e sabor à receita.
Para Variar na Receita
Experimente adicionar canela ou baunilha à mistura para um toque extra de sabor.
Para uma Versão Saudável
Use iogurte grego sem açúcar para aumentar a quantidade de proteínas e deixar o creme ainda mais cremoso.
Para Vender
Embale em potes atraentes e coloque uma etiqueta com os ingredientes e informações nutricionais para atrair os clientes.
Rendimento da Receita
Esta receita rende uma porção, ideal para um lanche ou sobremesa individual.
Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo é de aproximadamente 10 minutos.
Dúvidas Sobre a Receita
Como posso adoçar o creme de banana com pasta de amendoim?
Você pode adicionar um adoçante natural, como mel ou estévia, se desejar um sabor mais doce.
Posso substituir a pasta de amendoim?
Sim, você pode usar manteiga de amêndoa ou outra pasta de oleaginosas de sua preferência.
Essa receita é adequada para dietas sem glúten?
Sim, todos os ingredientes utilizados são naturalmente sem glúten.
Quanto tempo posso armazenar o creme na geladeira?
O creme pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias em um recipiente hermético.
Posso usar cacau em pó adoçado?
É recomendado usar cacau em pó sem açúcar para manter a receita saudável e sem adição de açúcares.
