O suco laxante natural é uma bebida refrescante e eficaz para aliviar a sensação de barriga inchada e promover a regularidade intestinal. Feito com ingredientes simples como cenoura, limão e banana, esse suco combina a doçura da fruta com as propriedades desintoxicantes da cenoura e do limão. É ideal para ser consumido pela manhã ou […] O suco laxante natural é uma bebida refrescante e eficaz para aliviar a sensação de barriga inchada e promover a regularidade intestinal.Feito com ingredientes simples como cenoura, limão e banana, esse suco combina a doçura da fruta com as propriedades desintoxicantes da cenoura e do limão.É ideal para ser consumido pela manhã ou como um lanche saudável, ajudando a manter o sistema digestivo em equilíbrio.

Ingredientes

• 1/2 cenoura cortada
• 1 limão inteiro descascado
• 1 banana
• 1 colher (sobremesa) de sementes de chia ou linhaça
• 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia ou aveia em flocos
• 3 folhas de alface
• 250 ml de água em temperatura ambiente

Modo de Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata por aproximadamente 3 minutos.
3. Consuma imediatamente. Pode coar se preferir, mas consumir sem coar é melhor para absorver as fibras.

https://youtu.be/6j6XkrJ49JM?si=SOlBhoaHPstxreeL

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Use ingredientes frescos para garantir o melhor sabor e textura. Certifique-se de que a água esteja em temperatura ambiente para ajudar na mistura uniforme.

Para Variar na Receita

Experimente adicionar um pedaço pequeno de gengibre ou um pouco de maçã para dar um toque diferente ao sabor do suco. Outras folhas verdes, como espinafre, também podem ser usadas.

Para uma Versão Saudável

Para reduzir o teor de açúcar, escolha uma banana mais verde e ajuste a quantidade de limão conforme seu gosto. As sementes de chia e o farelo de aveia são ótimos para aumentar a fibra e os nutrientes.

Para Vender

Sirva o suco em garrafas de vidro com tampas herméticas. Adicione uma etiqueta com informações sobre os benefícios do suco para atrair clientes que buscam opções saudáveis.

Rendimento da Receita

Esta receita rende aproximadamente 1 a 2 porções, dependendo do tamanho do copo.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 5 minutos, incluindo o tempo de mistura.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outra fruta no lugar da banana?

Sim, você pode substituir a banana por outras frutas como maçã ou pera, mas isso pode alterar o sabor e a textura do suco.

O suco deve ser coado?

Não é necessário coar o suco, mas se preferir uma textura mais lisa, você pode coar para remover qualquer fibra extra.

Posso preparar o suco com antecedência?

É melhor preparar o suco imediatamente antes de consumir para garantir a máxima frescura e aproveitamento dos nutrientes.

Qual é a melhor hora para consumir o suco?

O suco pode ser consumido pela manhã para um impulso de energia ou como um lanche saudável durante o dia.

Posso congelar o suco?

Congelar o suco não é recomendado, pois pode alterar a textura e os nutrientes. O ideal é preparar e consumir fresco.