Vitamina de Maracujá com Leite
Vitamina de maracujá com leite: uma bebida refrescante, nutritiva e fácil de preparar para o dia a dia.
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Vamos aprender como fazer essa vitamina de maracujá com leite?
Vitamina de Maracujá com Leite
A vitamina de maracujá com leite é uma opção refrescante e super simples de preparar. Com poucos ingredientes, ela traz um sabor leve e suave, ideal para começar o dia ou como lanche rápido.
Além disso, a combinação de maracujá com leite oferece um equilíbrio perfeito entre o doce e o azedinho, criando uma bebida deliciosa e cheia de nutrientes.
Ingredientes
- 2 maracujás (para retirar a polpa)
- 2 copos (250 ml cada) de leite
- 4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante (a gosto)
Modo de Preparo
- Retire a polpa dos 2 maracujás e coloque no liquidificador.
- Adicione os 2 copos de leite no liquidificador junto com a polpa.
- Adicione o açúcar ou adoçante a gosto. (Adoce conforme sua preferência)
- Bata a mistura no liquidificador por 1 minuto, até ficar bem homogênea.
- Se preferir sem as sementes, coe a bebida. Caso contrário, pode deixar com as sementes para uma textura mais interessante.
- Sirva em um copo e aproveite sua vitamina de maracujá com leite!
Benefícios da Receita
- Vitamina C: O maracujá é rico em vitamina C, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
- Relaxamento: O maracujá também é conhecido por suas propriedades calmantes, sendo ideal para reduzir o estresse.
- Fonte de Cálcio: O leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes.
- Hidratação: A combinação de líquidos ajuda na hidratação do corpo.
- Rápida Energia: A mistura oferece energia rápida, ideal para começar o dia com disposição.
Como Consumir de Forma Correta?
- Como Café da Manhã: A vitamina de maracujá com leite é uma excelente opção para um café da manhã leve e nutritivo.
- Como Lanche: Também pode ser consumida como lanche entre as refeições, fornecendo energia sem pesar no estômago.
- Com Adições: Para torná-la mais completa, adicione aveia ou um pouco de mel para um toque extra de sabor.
Dúvidas Sobre a Receita
Como posso deixar a vitamina de maracujá mais doce?
Você pode adicionar mais açúcar ou adoçante até atingir o sabor desejado. Outra opção é usar leite condensado para uma versão mais doce e cremosa.
Posso substituir o leite por outro ingrediente?
Sim! Se você é intolerante a lactose ou prefere uma versão vegana, pode substituir o leite de vaca por leite de amêndoas, soja ou coco.
Posso usar maracujá em pó ou concentrado?
Embora o maracujá fresco seja ideal para essa receita, você pode usar polpa congelada ou concentrado se não tiver o maracujá fresco à disposição.
A vitamina de maracujá com leite engorda?
Como a vitamina tem leite e maracujá, ela é uma opção relativamente saudável, mas o consumo de açúcar deve ser controlado, pois pode aumentar o valor calórico. Optar por adoçantes naturais pode ser uma alternativa.
Posso adicionar outros ingredientes à vitamina?
Sim! Você pode adicionar outros ingredientes como chia, linhaça ou até uma banana para um sabor diferente e mais cremoso.
