Vitamina de Maracujá com Leite

Publicado em 30/12/2024 - 08h02
Por: Rafaela Nery

Vamos aprender como fazer essa vitamina de maracujá com leite?

Vitamina de Maracujá com Leite

A vitamina de maracujá com leite é uma opção refrescante e super simples de preparar. Com poucos ingredientes, ela traz um sabor leve e suave, ideal para começar o dia ou como lanche rápido.

Além disso, a combinação de maracujá com leite oferece um equilíbrio perfeito entre o doce e o azedinho, criando uma bebida deliciosa e cheia de nutrientes.

Ingredientes

• 2 maracujás (para retirar a polpa)
• 2 copos (250 ml cada) de leite
• 4 colheres de sopa de açúcar ou adoçante (a gosto)

Modo de Preparo

1. Retire a polpa dos 2 maracujás e coloque no liquidificador.
2. Adicione os 2 copos de leite no liquidificador junto com a polpa.
3. Adicione o açúcar ou adoçante a gosto. (Adoce conforme sua preferência)
4. Bata a mistura no liquidificador por 1 minuto, até ficar bem homogênea.
5. Se preferir sem as sementes, coe a bebida. Caso contrário, pode deixar com as sementes para uma textura mais interessante.
6. Sirva em um copo e aproveite sua vitamina de maracujá com leite!

Benefícios da Receita

• Vitamina C: O maracujá é rico em vitamina C, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
• Relaxamento: O maracujá também é conhecido por suas propriedades calmantes, sendo ideal para reduzir o estresse.
• Fonte de Cálcio: O leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes.
• Hidratação: A combinação de líquidos ajuda na hidratação do corpo.
• Rápida Energia: A mistura oferece energia rápida, ideal para começar o dia com disposição.

Como Consumir de Forma Correta?

• Como Café da Manhã: A vitamina de maracujá com leite é uma excelente opção para um café da manhã leve e nutritivo.
• Como Lanche: Também pode ser consumida como lanche entre as refeições, fornecendo energia sem pesar no estômago.
• Com Adições: Para torná-la mais completa, adicione aveia ou um pouco de mel para um toque extra de sabor.

Dúvidas Sobre a Receita

Como posso deixar a vitamina de maracujá mais doce?

Você pode adicionar mais açúcar ou adoçante até atingir o sabor desejado. Outra opção é usar leite condensado para uma versão mais doce e cremosa.

Posso substituir o leite por outro ingrediente?

Sim! Se você é intolerante a lactose ou prefere uma versão vegana, pode substituir o leite de vaca por leite de amêndoas, soja ou coco.

Posso usar maracujá em pó ou concentrado?

Embora o maracujá fresco seja ideal para essa receita, você pode usar polpa congelada ou concentrado se não tiver o maracujá fresco à disposição.

A vitamina de maracujá com leite engorda?

Como a vitamina tem leite e maracujá, ela é uma opção relativamente saudável, mas o consumo de açúcar deve ser controlado, pois pode aumentar o valor calórico. Optar por adoçantes naturais pode ser uma alternativa.

Posso adicionar outros ingredientes à vitamina?

Sim! Você pode adicionar outros ingredientes como chia, linhaça ou até uma banana para um sabor diferente e mais cremoso.