Você Vai se Surpreender com Esta Bebida para Perder Peso Rápido à Noite!
Olá, aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves! Hoje vou te ensinar uma receita prática e eficaz.
Essa bebida é feita com ingredientes fáceis de encontrar e auxilia bastante na perda de peso.
Além de ser rápida de preparar, ela é uma ótima opção para quem quer desinchar e emagrecer naturalmente.
https://youtu.be/t-xgkP73PYY?si=f2h-_SlAOvCGe8fM
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 maçã sem sementes
- 1 colher de sopa de chia
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 250 ml de leite desnatado (ou leite vegetal para intolerantes à lactose)
Modo de preparo
Vamos ao preparo da nossa bebida para perder peso:
- Descascar a banana: Retire a casca da banana madura e coloque-a no liquidificador ou mixer.
- Preparar a maçã: Corte a maçã ao meio, retire o miolo e adicione junto com a banana.
- Adicionar a chia: Acrescente uma colher de sopa de chia à mistura.
- Incluir o leite: Despeje os 250 ml de leite desnatado ou vegetal.
- Colocar o farelo de aveia: Por fim, adicione duas colheres de sopa de farelo de aveia.
- Bater tudo: Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Dicas Extras
Para melhores resultados, consuma a bebida logo após o preparo. Se preferir, adicione gelo para deixá-la ainda mais refrescante.
Se tiver dúvidas, lembre-se: o ideal é manter uma alimentação equilibrada junto da bebida.
Informações Nutricionais
- Proteínas: Aproximadamente 7g por porção
- Calorias: Cerca de 210 kcal por copo
- Carboidratos: Em torno de 32g por porção
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Medida da porção: 300 ml
Benefícios da Receita
Essa bebida noturna combina fibras, vitaminas e minerais que favorecem a saciedade, melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a reduzir o inchaço abdominal.
Além disso, é rica em nutrientes que colaboram para a queima de gordura corporal.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir o leite desnatado?
Sim, é possível usar leites vegetais como o de amêndoas ou coco.
Essa bebida substitui o jantar?
Não é recomendado substituir refeições principais, mas pode ser usada como complemento.
Quantas vezes por semana devo tomar?
Recomenda-se consumir de 3 a 4 vezes por semana, sempre à noite.
Posso guardar para o dia seguinte?
Não é ideal. O consumo imediato preserva melhor os nutrientes e o sabor.
Quem está amamentando pode consumir?
Em geral, sim, mas o ideal é consultar seu médico antes.
