Receita de Aveia e Ovos: Deliciosa mistura fitness em apenas 5 minutos!

Receita de Aveia e Ovos: Prepare uma refeição rápida e saudável em apenas 5 minutos!

Ingredientes

• 150 ml de leite morno
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 ovos
• 1 colher de café de sal
• 1/2 colher de café de pimenta do reino
• 1 colher de sopa de queijo de Minas ralado ou mussarela
• azeite para untar a frigideira

Modo de Preparo

1. Coloque o leite morno em uma tigela, adicione a aveia e misture bem. Deixe descansar por 5 minutos.
2. Após os 5 minutos, faça um buraco no meio e adicione os ovos. Misture até obter uma massa homogênea.
3. Adicione sal, pimenta, orégano e noz-moscada. Se desejar, junte o queijo e misture novamente.
4. Unte uma frigideira com azeite, despeje a massa e cozinhe com a tampa em fogo baixo por 5 a 7 minutos. Depois, vire e cozinhe por mais 5 minutos.
5. Após o tempo, verifique se está dourado e desligue o fogo. Sirva quente com um café.

Curiosidades

Você pode personalizar sua receita de aveia e ovo adicionando outros ingredientes que tenha em casa, como espinafre, tomate ou até mesmo abobrinha ralada, deixando-a ainda mais nutritiva.

Outra dica é utilizar especiarias diferentes, como curry ou açafrão, para dar um toque especial ao sabor da sua refeição. Além disso, experimente adicionar sementes de chia ou linhaça para um reforço extra de fibras.

Para quem ama receitas doces, substitua a aveia por aveia em flocos finos e adicione um pouco de mel ou extrato de baunilha junto com banana amassada, criando um café da manhã rápido e delicioso.

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