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Legenda: Caldo Verde com Batata

Por valeriac
Publicado em 15/4/2024 às 18h14

Caldo Verde com Batata

Descubra a deliciosa Receita de Caldo Verde com Batata e surpreenda-se com o sabor caseiro e saudável. Aprenda a preparar e desfrute!

Preparo: 45 min.
Rendimento: 4
Fração: 1
25 Votos
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Ingredientes

  • 6 batatas médias
  • 1 maço de couve manteiga
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola média
  • 2 litros de água
  • Sal a gosto
  • Azeite de oliva extra virgem
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Como Fazer

  1. Descasque e corte as batatas em cubos. Pique a cebola e o alho finamente.
  2. Em uma panela grande, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem dourados.
  3. Adicione as batatas à panela e cubra com os 2 litros de água. Tempere com sal e deixe cozinhar até que as batatas estejam macias.
  4. Com as batatas cozidas, bata tudo no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Retorne à panela e mantenha em fogo baixo.
  5. Corte a couve em tiras finas e adicione ao caldo. Deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  6. Ajuste o sal, regue com um fio de azeite de oliva e sirva quente.
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Curiosidades

Receita de Caldo Verde com Batata

Descobri a receita de Caldo Verde com Batata em minha jornada por uma alimentação saudável. A simplicidade do preparo, combinada com ingredientes naturais, resultou em uma sopa de textura aveludada e sabor caseiro.

Ideal para qualquer dia da semana, este prato se encaixa perfeitamente em um jantar leve ou como entrada em ocasiões especiais.

Aprender a fazer Caldo Verde com Batata foi um processo intuitivo. A receita requer poucos passos: cozinhar as batatas até que estejam macias, adicionar couve cortada finamente e temperar a gosto. A textura cremosa e o sabor equilibrado são alcançados com a mistura certa de ingredientes.

Embora simples, a receita exige atenção no cozimento para garantir a consistência ideal. Aprendi a prepará-la em um momento em que precisava de refeições nutritivas e práticas.

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Informações Adicionais

Variações da Receita

O Caldo Verde com Batata é uma receita versátil que permite diversas variações. Aqui estão algumas ideias: Com Linguiça: Adicione linguiça calabresa cortada em rodelas para um sabor mais intenso. Vegetariano: Substitua a água por caldo de legumes e exclua ingredientes de origem animal. Com Batata-Doce: Troque as batatas comuns por batata-doce para uma versão mais adocicada e nutritiva. Com Abóbora: Inclua abóbora para uma textura mais cremosa e um toque de doçura natural. Com Couve-Flor: Utilize couve-flor no lugar de parte das batatas para uma versão mais leve e com menos carboidratos.

Benefícios para a Saúde

A batata, ingrediente principal do Caldo Verde, é rica em nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde: Controle de Peso: As fibras e o amido resistente presentes na batata ajudam na sensação de saciedade, auxiliando no controle de peso. Energia: Por ser rica em carboidratos, a batata fornece energia, melhorando a disposição. Saúde Cardiovascular: O potássio encontrado na batata pode ajudar no controle da pressão arterial. Saúde Digestiva: O amido resistente atua como fibra, beneficiando a saúde intestinal. Saúde Ocular: A batata contém luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem os olhos.
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Criado com Por : Leonardo Pederzoli