Misture Aveia e Maçã, e Faça esse Deliciosa Vitamina Nutricional! Sem Açúcar, Sem Trigo e Sem Leite.
A vitamina pode ser servida quente ou fria, dependendo da sua preferência. Adicione um toque de canela para um sabor extra, se desejar. É uma escolha versátil que se adapta bem a diferentes momentos do dia.
Compartilhe:
A textura da vitamina é cremosa e suave, resultado da hidratação da aveia e da mistura com maçã ralada. A combinação de aveia e maçã proporciona um sabor delicioso e uma aparência atraente.
Misture Aveia e Maçã, e Faça esse Deliciosa Vitamina Nutricional! Sem Açúcar, Sem Trigo e Sem Leite.
A vitamina nutricional é uma receita prática e nutritiva, ideal para quem busca um café da manhã ou lanche saudável.
Feita com aveia e maçã, essa vitamina é livre de ingredientes comuns como açúcar, trigo, leite e ovos, tornando-a perfeita para quem tem restrições alimentares ou deseja uma refeição leve e saborosa.
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos
- 2 maçãs
- 500ml de água quente
- Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Hidrate a aveia em flocos com a água quente e deixe descansar por 5 minutos.
- Rale as maçãs e adicione à aveia hidratada.
- Se desejar, adicione canela em pó a gosto.
- Cozinhe a mistura em uma frigideira com um pouco de óleo de coco, em fogo baixo, até que atinja a consistência desejada.
- Sirva a vitamina nutricional quente ou fria, conforme preferir.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Use aveia em flocos para garantir a textura cremosa. A aveia instantânea pode resultar em uma consistência menos agradável.
Para Variar na Receita
Experimente adicionar frutas diferentes, como bananas ou peras, para variar o sabor da vitamina nutricional.
Para uma Versão Saudável
Substitua o óleo de coco por um pouco de água ou use uma frigideira antiaderente para reduzir a quantidade de gordura na receita.
Para Vender
Porcionar a vitamina em pequenos potes e ofereça como um lanche saudável para venda. Pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias.
Rendimento da Receita
A receita rende 6 porções, cada uma com aproximadamente 137 calorias.
Tempo de preparo total
O tempo total de preparo é de cerca de 15 minutos, incluindo o tempo de hidratação da aveia.
Dúvidas Sobre a Receita
Como hidratar a aveia corretamente?
Hidrate a aveia com água quente e deixe descansar por cerca de 5 minutos até que ela absorva a água e fique macia.
Posso usar outros tipos de frutas na receita?
Sim, você pode substituir as maçãs por bananas, peras ou outras frutas de sua preferência.
A vitamina pode ser feita no forno?
Sim, você pode assar a mistura em uma forma no forno a 180°C por cerca de 20 minutos, se preferir uma versão assada.
Quanto tempo a vitamina dura na geladeira?
A vitamina pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias em potes fechados.
Posso adicionar adoçantes à receita?
Embora a receita não exija adoçantes, você pode adicionar mel ou um adoçante de sua preferência, se desejar um sabor mais doce.
