Sobremesa Saudável com 3 Ingredientes! Sem Açúcar e Sem Leite Condensado ou Creme de Leite!
Prepare esta sobremesa saudável de laranja com apenas três ingredientes. Uma receita prática, nutritiva e deliciosa para incluir no seu dia a dia. Sem açúcar, é leve e fácil de fazer!
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Experimente esta deliciosa sobremesa saudável de três ingredientes. Sem açúcar, ela é leve, cremosa e perfeita para qualquer ocasião. Fácil de preparar e rica em proteínas, é uma opção prática e saborosa para quem busca saúde e sabor.
Sobremesa Saudável com 3 Ingredientes! Sem Açúcar e Sem Leite Condensado ou Creme de Leite!
Esta sobremesa saudável de três ingredientes é perfeita para quem busca uma opção leve e sem açúcar.
Feita com suco de laranja natural, gelatina incolor e iogurte desnatado, ela é simples de preparar e deliciosa.
A textura é cremosa e refrescante, ideal para ser servida como sobremesa ou até mesmo no café da manhã.
Ingredientes
- 700ml de suco de laranja natural sem açúcar
- 20g de gelatina neutra incolor, sem sabor e sem açúcar
- 600mg de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 6 colheres de sopa de água (para hidratar a gelatina)
- Raspas de laranja para decorar (opcional)
Modo de Preparo
- Hidrate a gelatina com as 6 colheres de sopa de água. Leve ao micro-ondas ou ao banho-maria até dissolver completamente. Reserve.
- Em uma tigela, misture o suco de laranja natural e o iogurte desnatado até obter uma mistura homogênea.
- Adicione a gelatina hidratada à mistura de suco de laranja e iogurte, mexendo bem para incorporar todos os ingredientes.
- Despeje a mistura em um refratário ou em porções individuais e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou até que fique firme.
- Decore com raspas de laranja antes de servir, se desejar.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Certifique-se de dissolver bem a gelatina para evitar grumos. Misture com cuidado para garantir uma textura cremosa e uniforme.
Para Variar na Receita
Experimente substituir o suco de laranja por suco de limão, manga ou maracujá para criar diferentes sabores e opções de sobremesa.
Para uma Versão Saudável
Utilize iogurte natural desnatado com o menor número de ingredientes possível. Evite adoçantes artificiais e prefira sucos de frutas naturais sem açúcar.
Para Vender
Porcione a sobremesa em potes individuais e decore com raspas de laranja ou frutas frescas. Isso valoriza o produto e facilita a venda em porções prontas para o consumo.
Rendimento da Receita
Essa sobremesa saudável rende 10 porções, ideal para compartilhar em família ou em eventos.
Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo é de aproximadamente 10 minutos, mais o tempo de geladeira de cerca de 4 horas.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso substituir o suco de laranja por outra fruta?
Sim, o suco de laranja pode ser substituído por suco de manga, maracujá, limão ou outra fruta de sua preferência.
Preciso adoçar a receita?
A receita não leva açúcar, mas caso prefira um sabor mais doce, você pode adicionar adoçante ou um pouco de mel a gosto.
Posso usar gelatina com sabor?
É possível, mas pode alterar o sabor final da sobremesa. A gelatina neutra é recomendada para manter o sabor da fruta natural.
Quanto tempo dura essa sobremesa na geladeira?
Ela pode ser conservada na geladeira por até 3 dias, desde que bem armazenada em um recipiente fechado.
Como garantir uma textura perfeita?
Certifique-se de dissolver completamente a gelatina e misturá-la bem aos demais ingredientes. Isso evita que a sobremesa fique com grumos ou partes mal dissolvidas.
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