Creme Sem Gordura com Aveia, Café e Banana! Delícia Saudável Sem Farinha, Sem Açúcar e Sem Leite.

Publicado em 15/9/2024 - 13h12
Por: valeriac

Experimente o delicioso creme sem gordura feito com aveia, café e banana. Prático e saudável, é perfeito para qualquer momento do dia. Faça agora e descubra uma nova forma de saborear suas refeições!

Creme Sem Gordura com Aveia, Café e Banana! Delícia Saudável Sem Farinha, Sem Açúcar e Sem Leite.

O creme sem gordura é uma opção prática e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde.

Feito com aveia, café e banana, essa receita é perfeita para quem busca uma alternativa saudável e fácil de preparar.

Sem açúcar, leite, farinha ou glúten, o creme tem uma textura cremosa e sabor suave, ideal para começar o dia com energia ou como um lanche revitalizante.

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de café preto coado (sem açúcar)
• 1 banana madura

Modo de Preparo

1. Em uma tigela, coloque a aveia e adicione o café preto coado. Misture bem e deixe a aveia hidratar no café por alguns minutos.
2. Enquanto a aveia hidrata, amasse a banana até formar um purê.
3. Adicione o purê de banana à mistura de aveia e café. Misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados.
4. Transfira a mistura para um recipiente e leve à geladeira. Deixe por pelo menos 30 minutos para que o creme ganhe uma textura mais macia.
5. Antes de servir, se desejar, adicione toppings opcionais como canela, chocolate picado ou coco ralado.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Certifique-se de que a aveia esteja bem hidratada no café antes de adicionar o purê de banana. Isso garantirá uma textura cremosa e uniforme.

Para Variar na Receita

Experimente adicionar frutas secas, sementes ou nozes ao creme antes de refrigerar para um toque extra de sabor e crocância.

Para uma Versão Saudável

Utilize café descafeinado para reduzir a cafeína e optar por aveia sem glúten se você tiver restrições alimentares.

Para Vender

Coloque o creme em potes individuais e adicione uma etiqueta com informações nutricionais e sugestões de uso. Isso pode atrair clientes interessados em opções saudáveis.

Rendimento da Receita

A receita rende aproximadamente 2 porções.

Tempo de preparo total

O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos, mais o tempo de refrigeração de 30 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar aveia instantânea em vez de aveia em flocos?

Sim, você pode usar aveia instantânea, mas o tempo de hidratação pode ser menor. Ajuste conforme necessário.

Posso substituir o café por outro líquido?

Sim, você pode substituir o café por leite vegetal ou água, se preferir.

A receita pode ser feita com antecedência?

Sim, o creme pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira por até 3 dias.

Posso usar banana verde?

Para uma textura mais cremosa e um sabor mais doce, use banana madura. A banana verde pode não proporcionar o mesmo resultado.

Posso adicionar adoçante ao creme?

Se desejar um sabor mais doce, você pode adicionar um pouco de mel ou adoçante à receita.