Mousse Fit de Manga com Iogurte e Linhaça: Sobremesa Fácil, Gostosa e Saudável!
A mousse fit de manga com iogurte e linhaça é uma sobremesa leve e saudável, perfeita para quem busca opções saborosas sem açúcar.
Feita com ingredientes simples, essa receita proporciona uma textura cremosa e um sabor natural incrível, ideal para o café da manhã ou um lanche da tarde.
Ingredientes
- 200g de manga
- 300g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de linhaça moída
Modo de Preparo
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o iogurte natural sem açúcar à manga.
- Acrescente a linhaça moída.
- Bata bem até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Transfira a mousse para potinhos ou taças.
- Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Utilize uma manga bem madura e doce para garantir o sabor natural da mousse. Isso eliminará a necessidade de adoçantes adicionais.
Para Variar na Receita
Experimente adicionar uma colher de sopa de cacau em pó para fazer uma versão de chocolate ou substituir a manga por outra fruta, como banana ou morango.
Para uma Versão Saudável
Troque a linhaça por chia, que também é rica em fibras e proporciona uma textura semelhante, mas com um sabor mais neutro.
Para Vender
Apresente a mousse em potinhos decorados e adicione uma etiqueta com informações nutricionais e uma breve descrição da receita. Isso pode atrair clientes em busca de opções saudáveis.
Rendimento da Receita
Esta receita rende 2 porções, ideais para um lanche leve ou sobremesa.
Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo é de 15 minutos, mais o tempo de geladeira de 1 hora.
Dúvidas Sobre a Receita
O que fazer se a mousse não ficar cremosa?
A mousse pode não ficar cremosa se a manga não estiver madura o suficiente. Use sempre mangas bem maduras para um melhor resultado.
Posso substituir o iogurte natural por outro tipo?
Sim, você pode usar iogurte grego ou outro iogurte vegetal, mas isso pode alterar a textura e o sabor final da mousse.
Quanto tempo posso armazenar na geladeira?
A mousse fit de manga com iogurte e linhaça pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias em potinhos fechados.
A receita pode ser congelada?
Sim, você pode congelar a mousse, mas a textura pode mudar após descongelar. É recomendado consumir frescas.
É necessário adoçar a mousse?
Não é necessário adoçar, pois a manga madura já fornece doçura natural. Contudo, você pode adicionar um pouco de mel ou stevia se preferir um sabor mais doce.
