Receita de Fortalecimento de Ossos e Articulações: Apenas 2 por Dia para Saúde

Receita de Fortalecimento de Ossos e Articulações que ajuda a aliviar dores e prevenir osteoporose.

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
• 1/4 xícara de sementes de girassol descascadas
• 1/4 xícara de sementes de gergelim
• 2 colheres de sopa de linhaça moída
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 xícara de morangos congelados
• 1 pacote de gelatina incolor natural

Modo de Preparo

1. Dissolva a gelatina em água quente e reserve.
2. No liquidificador, adicione o iogurte, as sementes de girassol, gergelim, linhaça, gengibre e os morangos. Bata até ficar homogêneo.
3. Misture a gelatina dissolvida ao conteúdo do liquidificador e bata novamente para misturar tudo.
4. Transfira a mistura para um pote untado com óleo de coco e leve à geladeira até firmar.
5. Após firmar, desenforme e corte em pedacinhos para servir.

Curiosidades

Esta receita é uma deliciosa combinação de sabores que é altamente funcional para a saúde das articulações e ossos. Além de nutritiva, a adição de frutas e sementes traz um sabor especial ao prato.

Não se esqueça de que beber bastante água ao longo do dia é fundamental para a saúde das articulações. A hidratação ajuda na lubrificação das articulações e na absorção adequada dos nutrientes.

Experimente personalizar a receita adicionando suas frutas preferidas ou trocando as sementes de girassol por outras, como as de abóbora, que também são ricas em nutrientes benéficos.

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