Receita de sobremesa saudável que controla o açúcar no sangue e combate a obesidade

Receita de sobremesa saudável para ajudar a controlar o açúcar no sangue e evitar a obesidade. Sabor e saúde em cada porção.

Ingredientes

• 200g de grão de bico
• 150g de lentilhas
• 250g de arroz integral
• 200g de peito de frango sem pele
• 300g de legumes variados (brócolis, cenoura, couve)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de Preparo

1. Cozinhe o grão de bico e as lentilhas até ficarem macios. Reserve.
2. Em uma panela, doure o peito de frango em cubos no azeite de oliva e adicione os legumes picados.
3. Misture o arroz integral com os grãos cozidos e o frango. Tempere a gosto e cozinhe por alguns minutos.

Curiosidades

Adotar uma alimentação equilibrada pode ser um grande aliado na redução dos níveis de açúcar no sangue. Priorize a inclusão de alimentos integrais e evite açúcares refinados.

Praticar atividades físicas regularmente é crucial. Além de ajudar a controlar o peso, o exercício físico melhora a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de diabetes.

Gerenciar o estresse é essencial para um corpo saudável. Técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, podem ajudar a controlar o apetite e melhorar a saúde hormonal.

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