Receita de Omega-3 para Controle do Diabetes e Açúcar no Sangue de Forma Eficaz

Receita de Omega-3 para Controle do Diabetes e açúcar no sangue com dicas práticas e saudáveis para melhorar sua saúde.

Ingredientes

• 200g de sardinha em lata
• 100g de nozes picadas
• 3 colheres de sopa de sementes de chia
• 1 abacate pequeno
• 1 batata-doce cozida

Modo de Preparo

1. Cozinhe a batata-doce em água até ficar macia. Após esfriar, corte-a em cubos.
2. Em um bowl, misture a sardinha, os cubos de batata-doce, as nozes picadas e as sementes de chia. Adicione o abacate picado por cima.
3. Tempere com azeite de oliva, limão, sal e pimenta a gosto. Misture bem e sirva imediatamente.

Curiosidades

O ômega 3 é um grande aliado para controlar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Incluir essa gordura saudável na sua rotina pode ser feito de forma fácil e saborosa!

Experimente adicionar sementes de chia ou linhaça nas suas refeições. Estas sementes são ricas em ômega 3 e podem ser misturadas em saladas, vitaminas ou até mesmo iogurtes.

Além disso, o consumo de peixes como salmão e sardinha pelo menos duas vezes por semana pode garantir a ingestão adequada desse nutriente importante para a saúde cardiovascular e metabólica.

Anteriores

• Receita de Omelete Recheada de Frango Cremoso Com Um Toque Especial Da Minha Mãe
• Receita de Salada Detox: Uma Opção Deliciosa e Saudável para Emagrecer Rápido
• Receita de Bolo de Chocolate Fofinho e Delicioso para Todas as Ocasiões