Pudim Zero Carboidratos com Apenas 3 Ingredientes. Receitinha Rica em Proteínas e Rápido de Fazer!
Prepare um delicioso pudim zero carboidrato, rápido e fácil de fazer. Com apenas três ingredientes, é uma opção saudável e rica em proteínas, ideal para dietas low carb.
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Experimente este pudim zero carboidrato, feito com apenas três ingredientes e pronto em poucos minutos. Uma sobremesa saudável, rica em proteínas, e perfeita para qualquer refeição. Surpreenda-se com sua cremosidade e sabor. Faça hoje mesmo e aproveite!
Pudim Zero Carboidratos com Apenas 3 Ingredientes. Receitinha Rica em Proteínas e Rápido de Fazer!
O pudim zero carboidrato é uma opção saudável e rica em proteínas, ideal para quem deseja uma sobremesa leve ou um lanche prático.
Feito com apenas três ingredientes, ele se destaca pela simplicidade e rapidez no preparo, perfeito para o dia a dia.
Sua textura cremosa e suave, combinada com o sabor da proteína, torna esse pudim uma excelente escolha para quem segue uma dieta low carb ou busca controlar a ingestão de carboidratos.
Ingredientes
- 1 ovo
- 100 ml de leite de coco
- 15 g de whey protein concentrado (sabor de sua preferência)
Modo de Preparo
- Em um recipiente, bata o ovo até misturar bem a clara e a gema.
- Adicione o leite de coco à mistura de ovo e mexa até ficar homogêneo.
- Acrescente o whey protein e misture até que esteja completamente dissolvido.
- Despeje a mistura em pequenos potes untados com óleo de coco.
- Cozinhe no micro-ondas por 3 minutos ou leve ao forno em banho-maria, cobrindo com papel alumínio.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Para garantir que o pudim zero carboidrato fique cremoso, certifique-se de bater bem os ingredientes para evitar grumos. Utilize uma peneira para obter uma textura ainda mais suave.
Para Variar na Receita
Experimente trocar o whey protein por outros sabores, como chocolate ou morango, para variar o sabor do pudim. Também é possível usar diferentes tipos de leites low carb, como leite de amêndoas ou amendoim.
Para uma Versão Saudável
Use cacau em pó e adoçante culinário para preparar uma calda saudável e sem açúcar. Essa opção é ideal para quem busca manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor.
Para Vender
O pudim zero carboidrato é uma excelente opção para venda. Faça em porções individuais, embale em potes decorados, e destaque os benefícios de ser uma sobremesa low carb, proteica e saudável.
Rendimento da Receita
Essa receita rende 3 porções, cada uma com aproximadamente 75 calorias, 0,9 g de carboidratos, 6 g de proteínas e 5 g de gorduras.
Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo da receita é de aproximadamente 10 minutos, incluindo a mistura dos ingredientes e o cozimento no micro-ondas ou forno.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso usar outro tipo de leite no pudim zero carboidrato?
Sim, você pode substituir o leite de coco por leite de amêndoas, de amendoim, ou outro leite vegetal low carb de sua preferência.
É possível fazer o pudim no forno em vez de micro-ondas?
Sim, basta cozinhar em banho-maria no forno. Coloque os potes em uma assadeira com água fervente e asse por cerca de 30 minutos.
O whey protein é essencial para a receita?
Não, você pode substituir o whey protein por leite em pó, embora a quantidade de proteínas seja menor. A textura ainda será cremosa.
Como armazenar o pudim zero carboidrato?
O pudim pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias, mantido em potes fechados para conservar a textura e o sabor.
Posso adicionar frutas ou outros ingredientes à receita?
Sim, mas tenha cuidado com a quantidade de carboidratos. Para manter a receita low carb, use frutas com baixo teor de açúcar, como morangos ou framboesas.
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