Descubra os Benefícios do Suco de Cenoura, Maçã e Limão!

Publicado em 18/12/2024 - 15h03
Por: Pedro Santos

Experimente o suco de cenoura, maçã e limão! Simples, nutritivo e delicioso, ele vai transformar sua saúde.

Descubra os Benefícios do Suco de Cenoura, Maçã e Limão!

Olá, sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje vou falar sobre o poderoso suco de cenoura, maçã e limão!

Essa bebida natural é rica em nutrientes essenciais, com benefícios para o sistema imunológico, digestão e muito mais. É fácil de fazer, saudável e perfeita para incluir no seu dia a dia.

Com ingredientes simples e sabor equilibrado, este suco oferece uma forma deliciosa de cuidar da saúde.

A combinação da doçura da maçã, o frescor do limão e os benefícios da cenoura tornam essa receita irresistível.

Ingredientes

• 1 cenoura média, lavada e cortada em rodelas
• 1 maçã média, sem sementes e em pedaços
• 1 limão pequeno, cortado (com casca, mas sem a parte branca interna)
• 600 ml de água gelada

Modo de Preparo

Confira como preparar essa bebida em poucos passos:

1. Prepare os ingredientes: Lave bem a cenoura, a maçã e o limão. Corte a cenoura em rodelas, a maçã em pedaços (retirando as sementes) e o limão com casca, mas sem a parte branca interna.
2. Bata no liquidificador: Coloque a cenoura, a maçã, o limão e a água gelada no liquidificador. Bata por aproximadamente 3 minutos até obter uma mistura homogênea.
3. Ajuste a textura: Caso prefira, coe o suco para remover pedaços maiores, especialmente se usar o limão com casca.
4. Sirva e aproveite: Despeje em copos e aproveite imediatamente para garantir o frescor e os nutrientes.

Dicas Extras

Para adoçar, use mel em vez de açúcar refinado. A maçã já traz um toque natural de doçura, dispensando adoçantes. Prefira consumir o suco na hora, para preservar os nutrientes e o sabor.

Benefícios do Suco de Cenoura, Maçã e Limão

Cenoura: Rica em vitamina A, melhora a visão, fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde da pele.

Maçã: Reduz o colesterol, melhora a digestão e combate resfriados.

Limão: Purifica o organismo, combate inflamações e é rico em vitamina C.

Essa combinação acelera o trânsito intestinal, promove saciedade e auxilia na desintoxicação do corpo.

Informações Nutricionais

• Porção: 1 copo de 200 ml
• Calorias: 45 kcal
• Carboidratos: 11 g
• Proteínas: 0,5 g
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Rendimento: 3 porções

Para Variar na Receita

Adicione gengibre para um toque termogênico ou folhas de hortelã para frescor extra. Use água de coco no lugar da água gelada para enriquecer o sabor e os nutrientes.

Perguntas e Respostas sobre o Suco de Cenoura, Maçã e Limão

O suco deve ser coado?

Pode ser coado se preferir uma textura mais suave. Caso contrário, mantenha as fibras.

Posso substituir algum ingrediente?

Sim, experimente laranja no lugar do limão ou pera em vez da maçã, dependendo do seu gosto.

O suco pode ser armazenado?

Recomenda-se consumir o suco fresco, mas ele pode ser armazenado na geladeira por até 12 horas.

Esse suco ajuda no emagrecimento?

Sim, ele promove saciedade e é baixo em calorias, sendo ótimo para incluir em uma dieta balanceada.

Preciso usar o limão com casca?

Não necessariamente. Usar a casca adiciona mais nutrientes, mas você pode optar por usar apenas o suco.