Banana Assada na Airfryer
- 4 bananas maduras
- Canela em pó a gosto
- Mel ou agave (opcional)
- Corte as bananas ao meio, longitudinalmente.
- Polvilhe canela sobre as bananas cortadas. Se desejar, adicione um fio de mel ou agave para um toque extra de doçura.
- Coloque as bananas na Airfryer e ajuste para assar a 180°C por aproximadamente 15 minutos ou até que estejam douradas e crocantes por fora.
Receita de Banana Assada na Airfryer
Descobri a receita de Banana Assada na Airfryer em minha busca por opções saudáveis e práticas.
A simplicidade do processo me surpreendeu: basta cortar as bananas, temperá-las e colocá-las na Airfryer.
O resultado é uma textura perfeita, com um exterior levemente crocante e um interior macio e doce. Ideal para um lanche rápido durante a semana ou como uma sobremesa especial no fim de semana, essa receita se encaixa em qualquer rotina.
Aprendi a fazer essa delícia por necessidade de manter uma alimentação equilibrada. Com poucos passos e sem complicações, a Banana Assada se tornou uma das minhas receitas favoritas.
O sabor é naturalmente adocicado, dispensando o uso de açúcares adicionais, o que a torna ainda mais saudável.
Variações da Receita
A Banana Assada na Airfryer é uma receita versátil que permite diversas variações. Aqui estão algumas ideias para você experimentar:
Com Chocolate: Antes de assar, insira pedaços de chocolate no centro das bananas para um toque indulgente.
Frutas Secas: Adicione frutas secas como uvas passas ou damascos picados para uma textura e sabor adicionais.
Nozes e Sementes: Polvilhe nozes picadas ou sementes de chia para um acabamento crocante e nutritivo.
Especiarias Variadas: Experimente com especiarias como cardamomo, noz-moscada ou gengibre em pó para sabores únicos.
Assado com Aveia: Para um café da manhã reforçado, misture aveia às bananas antes de assar.
Essas variações podem adicionar novos sabores e texturas à sua receita, tornando-a ainda mais deliciosa e adaptável ao seu gosto. Experimente e descubra sua combinação favorita!
Benefícios para a Saúde
A banana, ingrediente principal da nossa receita, é uma verdadeira aliada da saúde. Rica em potássio, ela ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir cãibras musculares.
As fibras presentes contribuem para a saúde intestinal, enquanto o triptofano e a vitamina B6 melhoram o humor e fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, a banana é uma fonte de energia rápida e natural, perfeita para antes ou depois dos exercícios físicos.
