Chá de Hortelã com Mel: Alívio para Gripe e Resfriado

Publicado em 28/12/2024 - 11h05
Por: Rafaela Nery

Vamos aprender como preparar essa bebida fácil e cheia de benefícios?

Chá de Hortelã com Mel: Alívio para Gripe e Resfriado

Se você está sentindo os sintomas da gripe ou resfriado, esse chá pode ajudar bastante. A combinação da hortelã e mel é simples, mas muito eficaz para aliviar desconfortos, além de ser deliciosa!

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 12 folhas de hortelã frescas
• 1 colher de sopa de mel (opcionalmente 2, para um chá mais doce)

Modo de Preparo

1. Coloque a água para ferver em uma panela.
2. Enquanto isso, lave e corte as folhas de hortelã, liberando o aroma.
3. Após a fervura, despeje a água quente sobre as folhas de hortelã em um recipiente.
4. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
5. Coe o chá e misture o mel. Sirva em seguida.

Benefícios da Receita

• Alívio dos sintomas de gripe e resfriado: Ajuda a descongestionar as vias aéreas e aliviar dores de garganta.
• Calmante natural: Ideal para relaxar o corpo e melhorar o sono.
• Fortalece o sistema imunológico: O mel possui propriedades antimicrobianas que ajudam na recuperação.
• Melhora a digestão: Hortelã auxilia na redução de náuseas e desconfortos estomacais.

Como Consumir de Forma Correta?

• Para alívio rápido: Consuma uma xícara ainda quente, especialmente à noite antes de dormir.
• Combinações extras: Adicione uma fatia de limão ou um pedaço pequeno de gengibre para potencializar os benefícios.
• Hidratação regular: Beba até 3 xícaras por dia, intercalando com água ou outros chás.

Dúvidas Sobre a Receita

1. Posso usar hortelã desidratada?

Sim, mas o sabor será mais suave. Use cerca de 1 colher de chá para substituir as folhas frescas.

2. Esse chá pode ser adoçado com outro ingrediente?

Pode! Açúcar mascavo ou adoçantes naturais como stévia são boas opções.

3. Posso armazenar o chá?

De preferência, consuma fresco. Se necessário, guarde na geladeira por até 12 horas e aqueça antes de beber.

4. O chá é indicado para crianças?

Sim, mas reduza a quantidade de mel para evitar excesso de açúcar.

5. Existe contraindicação?

Evite consumir em excesso. Consulte um médico se estiver grávida ou com alguma condição específica.