Descubra os Benefícios do Suco de Cenoura, Laranja e Maçã: Uma Explosão de Saúde!
Conheça o suco de cenoura, laranja e maçã, uma combinação perfeita para saúde, energia e hidratação.
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Pronto para dar um up na sua saúde? Vamos juntos preparar essa bebida cheia de sabor e nutrientes!
Descubra os Benefícios do Suco de Cenoura, Laranja e Maçã: Uma Explosão de Saúde!
Oi, pessoal! Aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves, trazendo mais uma dica saudável para você.
Hoje, vamos falar sobre o suco de cenoura, laranja e maçã, uma bebida deliciosa, nutritiva e muito fácil de preparar.
Com ingredientes simples e cheios de benefícios, essa receita é perfeita para qualquer momento do dia.
Que tal incluir mais saúde na sua rotina com essa combinação poderosa? A mistura dessas frutas proporciona energia, fortalece o sistema imunológico e ainda ajuda na digestão.
https://youtu.be/OOcejC4hnbE?si=unJNV2zUEkRmFUCQ
Ingredientes
- 1 cenoura descascada e cortada
- 2 laranjas descascadas, sem sementes e sem a parte branca
- 1 maçã lavada, cortada e sem sementes
- 300 ml de água gelada
Modo de Preparo
Para fazer o suco, basta seguir os passos simples abaixo:
- Prepare a cenoura: Lave, descasque e corte em pedaços pequenos. Reserve.
- Prepare as laranjas: Retire a casca, elimine as sementes e remova as partes brancas para evitar amargor.
- Bata os ingredientes: No liquidificador, adicione a cenoura, a laranja e a água gelada. Bata por 2 minutos.
- Adicione a maçã: Acrescente a maçã cortada ao suco já batido e processe por mais 1 minuto.
- Coe (opcional): Se preferir um suco mais leve, passe pela peneira. Caso contrário, sirva direto.
Dicas Extras
- Para um suco mais doce, escolha maçãs vermelhas.
- Acrescente algumas folhas de hortelã para um toque refrescante.
- Consuma imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção (250 ml): 85 kcal
- Proteínas: 1,2 g
- Carboidratos: 20 g
- Fibras: 3,5 g
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Rendimento: 2 porções de 250 ml cada
Benefícios da Receita
O suco de cenoura, laranja e maçã oferece inúmeros benefícios para a saúde:
- Fortalece o sistema imunológico graças à vitamina C das laranjas.
- Melhora a visão com a vitamina A presente na cenoura.
- Auxilia na digestão com as fibras naturais da maçã e da cenoura.
- Promove a hidratação devido ao alto teor de água das frutas.
- Protege a pele com antioxidantes que combatem os radicais livres.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir algum ingrediente?
Sim, a maçã pode ser trocada por pera ou abacaxi para variar o sabor.
O suco precisa ser coado?
Não, coar é opcional. Manter as fibras é ainda mais saudável.
Qual a melhor hora para consumir esse suco?
Pela manhã ou entre refeições, para garantir energia e nutrientes.
Esse suco pode ser armazenado?
É ideal consumi-lo fresco, mas pode ser guardado na geladeira por até 12 horas.
Crianças podem tomar?
Claro! É uma bebida saudável e rica em vitaminas para todas as idades.
