Créditos: Nutricionista Patricia Leite
Legenda: Receita de Brownie Saudável: Só 3 Min e 4 Ingredientes - Delicioso e Sadio!
Receita de Brownie Saudável: Só 3 Min e 4 Ingredientes – Delicioso e Sadio!
Receita de Brownie Saudável fácil de fazer, com 3 minutos e 4 ingredientes. Ideal para quem busca sabor sem açúcar e sem farinha!
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 ovo
- 1 colher de chá de noz moscada
- 1 colher de chá de fermento em pó
- um pouco de óleo de coco
- chocolate amargo picado (opcional)
Modo de Preparo
- Amasse as bananas maduras até formar um purê homogêneo.
- Misture o cacau em pó com a banana até ficar bem incorporado.
- Adicione o ovo e a noz moscada e misture bem.
- Coloque o fermento em pó e misture delicadamente.
- Transfira a mistura para um refratário untado com óleo de coco.
- Asse no forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 10 a 15 minutos ou no microondas por 3 minutos.
Curiosidades
Experimente adicionar um toque a mais ao seu brownie saudável! Você pode incrementar a receita com nozes ou amêndoas picadas para uma textura crocante.
Se preferir um brownie ainda mais chocolate, acrescente pedacinhos de chocolate amargo na massa antes de assar. Isso vai deixar sua sobremesa irresistível!
Para uma versão vegana, troque o ovo por um substituto, como uma colher de sopa de chia ou linhaça misturada com água. Assim, todos poderão saborear o brownie!
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